Да? Нет? Наверное!
Да? Нет? Наверное! Подписчиков: 3479893

Врачи рассказали, как избавиться от бессонницы без таблеток

88 дочитываний
3 комментария

Изменив привычки и распорядок дня можно побороть бессонницу. Об этом передает газета Daily Express со ссылкой на специалистов из медицинской клиники Mayo Clinic.


Они объяснили, что важнее качество сна в отличие от количества часов. Для здорового сна необходимы будут физическая активность и соблюдение регулярного графика – засыпать и просыпаться рекомендуется в одно и то же время.

Также рекомендуется отказаться от приема пищи за один-два часа до сна. Перед сном можно выпить теплое молоко или чай из ромашки. Страдающий бессонницей человек подвержен риску развития депрессии, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, заключили специалисты.

Проголосовали: 27

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

3 комментария
Понравилась публикация?
/
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 3
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Также рекомендуется отказаться от приема пищи за один-два часа до сна

И купить "умный замок" на холодильник, который будет издавать громкие сигналы, если человек попытается принять горизонтальное положение ранее одного-двух часов после закрытия дверцы.

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

ЗОЖ залог высокого качества и уровня жизни.

0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Удается ли Вам выспаться?

0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Забвение — это предательство.

История, которую не расскажут в учебниках. Как евреи совместно с другими народами Советского Союза спасали Россию от уничтожения — от разведчиков "Красной капеллы" до создателей атомной бомбы. Леопольд Треппер,

Общение. Мессенджеры. Работа ватсапа. Опрос

Доброе время суток! Сегодня 19 декабря, пятница. До нового года уже менее двух недель остаётся. Так вот о чём сегодня я хотел поговорить. А поговорить я хотел о приложении ватсап. По работе нередко перемещаюсь.

Порядок оформления выплат при получении уведомления о без вести пропавшем на СВО

Совсем недавно я посещала один из военных комиссариатов нашей страны и пока ожидала очереди на прием к руководству , то пообщалась практически со всеми, кто пришел в это учреждение с той же ситуацией,...

«Фаэты» Александра Казанцева: что будет, если ядерная война уничтожит цивилизацию – и почему это предупреждение актуально сегодня

"Кара Яр в бою с тольтеками", иллюстрация создана сетью Грок Трилогия Александра Казанцева «Фаэты» (1970-е годы) – один из самых масштабных романов советской научной фантастики. Это не просто приключения,

Как правильно общаться с токсичным руководителем, чтобы не снижалась продуктивность и не доводить себя до выгорания

Наши отношения на работе мы все хотели бы строить так, чтобы раздражительность руководства не влияла на работоспособность и не приводила к выгоранию, а порой и к увольнению сотрудников. А такие случаи бывают,...
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы