Восстановление иммунитета после коронавируса: как и чем его можно укрепить

Люди, которые уже переболели коронавирусной инфекцией, могут долгое время страдать от таких симптомов, как ломота в теле, головные боли, повышенная усталость, плохой сон и т. д. Все это связано с тем, что в период болезни иммунитет был сильно ослаблен.

Из-за сильного воздействия COVID-19 на организм человека иммунная система может долго быть ослабленной. Поэтому надо сделать все возможное, чтобы ее восстановить.

Как понять, что иммунитет ослаблен

Зачастую после ОРВИ организм человека восстанавливается за 1-2 недели, однако многое зависит от тяжести недуга. Что касается COVID-19, то восстановление может достигать 3-х месяцев.

Частенько те, кто переболел коронавирусом, замечают различные недомогания — сильную усталость, головокружение, постоянные головные боли и т. д. Такое поведение человеческого организма медики прозвали синдромом постковидного типа.

Последствия ослабленного иммунитета зависят от того, в какой форме проходила болезнь — легкой, средней тяжести или тяжелой. Самая последняя форма восстанавливается только под наблюдением врача.

Неприятные последствия для организма

Изначально не все понимали, насколько коронавирусная инфекция является опасной для человеческого организма. Теперь врачи признали данный вирус самым опасным. Мутирующий COVID-19 может не только нарушить привычную работу жизненно важных органов, он наносит серьезный удар по иммунитету.

Высвобождение радикалов может привести к тому, что клетка сначала повреждается, после чего погибает. Особенно нелегко приходится тем людям, которые имеют хронические заболевания печени, сердечной системы, почек и т. д. Следовательно, иммунитет таких пациентов подвержен опасности, что в конечном итоге приводит к негативным последствиям.

Чем и как укрепить иммунитет после коронавируса

Каждый, кто переболел коронавирусной инфекцией, даже если это была легкая форма вируса, должен пройти реабилитационный период. Именно за этот промежуток времени можно стабилизировать работу иммунной системы.

Под реабилитационным периодом подразумевается:

специальные занятия дыхательной гимнастикой;

регулярные прогулки на свежем воздухе, можно гулять в парке, лесу и т. д.;

занятия спортом — однако они должны быть умеренными. Врачи рекомендуют плавание, спортивную или скандинавскую ходьбу;

добавить в привычный рацион питания продукты с большим содержанием витаминов и белков;

время от времени необходимо измерять артериальное давление, а также уровень кислорода в организме;

чтобы восстановить микрофлору кишечника, необходимо употреблять пробиотики.

Многие из тех пациентов, которые уже переболели коронавирусом, продолжают испытывать страх, боясь повторно заразиться. Также они беспокоятся за самочувствие своих близких родственников. Однако после восстановления иммунитета эмоциональный фон человека нормализуется. Его перестают преследовать психические расстройства.

Подробнее ➤