Сезонное упражнение "Малые снега" 21 Ноября-7 Декабря. 20-й сезон Сяо-Сюэ.

ВВЕДЕНИЕ

Особое место в древней китайская физической культуре занимает классическая гимнастика «чжунго чуаньтон ди цзяньшэнь фа». Эта гимнастика направлена на решение следующих задач:
1) оздоровление;
2) повышение профессионально важных качеств;
3) развитие антиципации;
4) духовное развитие.
Настоящее пособие посвящено одному из широко распространенных комплексов этой гимнастики — «Физическим упражнениям для адаптации к 24 сезонам китайского календаря», в котором используются такие средства, как физические упражнения, представление мыслеобразов и учет биоритмов.

Эйдос: Начинает падать снег, но не так много. Радуга прячется — не увидишь. Энергия Ци сезона поднимается вверх и окутывет округу. Зима окончательно входит в свои права.
Фазан входит в море и превращается в радугу 1. Созвездие Ткачихи находится в северной части небосвода.
Адаптационное упражнение для сезона Сяо — Сюэ.
Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, одной рукой надавить на колено, другой рукой с силой растереть локоть. Попеременно поворачиваясь то влево, то вправо, менять руки. Выполнить пять раз по три движения. Вдохнуть-выдохнуть, постучать зубами, проглотить слюну.
Контролирует: Ци конечного блока Тай Ян (Сверх Ян). По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана Недостаточный Инь печени на ноге.
Действие упражнения. Помогает при болях в локтевых суставах, изнуряющих лихорадках, у женщин — при отёках в нижней части живота, опущении матки, у мужчин — при грыже и опухолях яичек, других болезнях половых органов у мужчин и женщин. Устраняет отёки в области суставов, жестокие судороги в стопе и руках. Помогает лечить астму.

Читайте также: Без резких движений Подробнее ➤