Одним из наиболее полезных растительных масел для организма человека считается льняное. Оно широко применяется в медицине и косметологии с древних времен и по сегодняшний день.
Льняное масло польза и вред для здоровья
Полезным такое масло считается из-за содержания большого количества полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а также Омега-6 и Омега-9. По процентной вместительности Омега-3 занимает около 60%. Такое количество полезных жирных кислот содержится только в льняном масле и рыбьем жире, все остальные растительные масла не имеют такого состава.
Льняное масло польза:
- уменьшат количество холестерина;
- снижается возможность тромбообразования, то есть используется в комплексе профилактики при инсульте и инфаркте;
- защищает нервные клетки;
- улучшает память и внимание;
- принимается при профилактике онкологических болезней, имеет противоопухолевый эффект;
- помогает льняное масло при диабете, оно снижает его показатели;
- выводит токсины и вредные вещества;
- улучшает функционирование ЖКТ;
- обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием;
- тонизирует и витаминизирует кожу и волосы, тем самым улучшает их состояние.
Льняное масло вред организму не наносит. Такое может случиться лишь в том случае, если оно испортилось, часто это происходит из-за неправильного хранения, тогда может быть расстройство ЖКТ. Если употреблять в больших количествах, которые превышают норму, тогда оно просто выведется из организма в исходном виде и ожидаемой пользы не будет.
Однако льняное масло имеет противопоказания:
- холецистит;
- диарея, заворот кишок;
- кератит;
- с осторожностью применять при наличии желчнокаменной болезни и панкреатите.
Льняное масло польза и вред для женщины
Полезно льняное масло для женщин, а именно в области гинекологии и косметологии. Его вводят в маски для кожи, ногтей и волос. Оно обеспечит насыщение их веществами, благодаря которым они приобретают превосходный вид. После его применения и употребления волосы, кожа и ногти становятся более ухоженными, гладкими, красивыми.
Также льняное масло поможет упростить перенесение климакса, но дозировку должен установить доктор.
Можно применять его и при беременности, но только с разрешения врача. Масло помогает предотвратить образование тромбов и сделает эластичными стенки сосудов.
Как принимать льняное масло
Стандартная схема употребления: одна чайная ложка перед приемом пищи. Максимальное количество, которое можно употребить за сутки – 3 столовые ложки. Начать применение лучше с 2 чайных ложек в сутки, затем через время увеличивать дозировку.
Нерафинированное масло льна полезно добавлять в салаты и в пищу, которая не проходит термическую обработку, в противоположном случае, а именно при взаимодействии с высокой температурой, полезные жирные кислоты разрушаются. Также его можно добавлять в соки и йогурты, так делается в случае, когда человек не может употреблять в чистом виде из-за запаха и вкуса.
Курс применения составляет около трех месяцев, при необходимости можно повторить спустя двух недель.
Льняное масло польза и вред натощак
Натощак пьют масло семян льна для того, чтобы очистить кишечник, а также при гастрите. Но такое употребление запрещено людям болеющим панкреатитом, в особенности при его обострении, так как может возникнуть рвота.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие мандарины вкуснее
