Частичная мобилизация: как поддерживать связь с мобилизованными и не сойти с ума

Электронная почта и смартфоны под строгим запретом, так как же мобилизованным поддерживать связь с родными?

Сейчас в нашей стране очень нелёгкий период, сразу после всеобщей пандемии пришли другие страхи, связанные с переживанием за отцов, мужей, братьев и сыновей, которые были призваны на службу по частичной мобилизации.

Когда наши родные далеко, а вокруг множество неопределенностей: чего ждать, когда закончится война, как поговорить с мобилизованными родными, когда вернуться мобилизованные домой? Все эти мыли вызывают панику и ужас.

Экономические и финансовые проблемы далеко уходят на вторичный план. Главное, что волнует – чтобы родной человек здоровый и невредимый вернулся домой.

Испытывать тревогу за близких людей – это естественное состояние любого человека, поэтому, нам так важно хоть раз в день услышать родной голос, понять, что всё хорошо. Но, ситуация такая, что многие родные не то, что не знают, где сейчас находятся их отцы, мужья, сыновья и братья, но и не могут с ними поговорить по телефону.

Давайте разбираться, какие правила действуют у мобилизованных?

Видео и интернет под запретом

Те, кто по частичной мобилизации попали в воинские части, уже знают, что видео съемка строго запрещена, также нельзя пользоваться электронной почтой и делать звонки за границу. Единственная возможность позвонить родным – воспользоваться кнопочным телефоном, который все покупали в период мобилизации, или воспользовавшись местным телефоном с разрешения командира.

Почему мобилизованные редко звонят?

Дело в том, что на территории воинских частей действуют строгие правила, особенно это касается звонков по телефону.

Звонки мобилизованные могут делать в установленном порядке и в определенное время. Как правило, утром и вечером в личные часы, в остальное время призванные на службу солдаты занимаются воинской подготовкой.

Те, кто уже находится в зоне проведения специальной военной операции, воспользоваться сотовыми телефонами не могут, там просто нет связи, поэтому для общения с родными разворачивают специальные переговорные пункты, когда время затишья, только так наши родные могут позвонить и сообщить о своем здоровье.

Что делать, если мобилизованный не звонит?

Если ваш родной человек не выходит несколько дней на связь, первое, не паникуйте, звоните в военкомат или на горячую линию!

Все сведения о призванных на службу по частичной мобилизации можно получить именно в военкомате: в какой регион и часть был направлен мобилизованный, куда его перевели, каково его самочувствие.

Не надейтесь, что вам ответят сразу, сейчас очень много поступает заявок и на горячую линию, и в военкомат, поэтому, наберитесь терпения, вам обязательно помогут выяснить всё необходимое.

Как не сойти с ума от переживаний за родных?

Частичная мобилизация принесла всем жителям России массу переживаний, мобилизация коснулась каждой семьи, у кого-то призвали отца, мужа, сына, у кого-то брата или племянника. Люди расстались с близкими на неопределенное время, что еще больше усиливает страх за них.

Но, надо держать себя в руках, набраться сил и поддерживать наших мобилизованных ребят изо всех сил.

Что же делать?

Есть несколько советов психологов, как взять себя в руки и справится с паническими атаками:

1. Психопрививка – это метод, позволяющий экстренно помочь себе справиться с паническими атаками: сконцентрируйтесь на дыхании, сделайте глубокий вдох носом и глубокий выдох через рот, затем напрягите все мышцы тела и выставите руки вперед, сильно зажмурьтесь и выгните спину. Спустя некоторое время, вы почувствуете расслабление.

2. Заземление – эта техника также направлена на расслабление организма и избавление от паники. Встаньте всей стопой на пол, почувствуйте, как ваше тело давит по поверхность пола, после чего медленно осмотрите помещение с одной стороны в другую, перечисляя мысленно или вслух все предметы, которые вы видите. Обязательно глубоко и ровно дышите.

3. Умывание холодной водой или контрастный душ.

4. Выплеснуть эмоции. Лучший способ выплеснуть страх и напряжение – поплакать.

Как поддержать мобилизованных по телефону?

Вам тяжело, но только представьте, как сейчас тяжело нашим ребятам, и тем, кто только проходит подготовку, особенно тем, кто уже находится в зоне СВО и защищают нашу Родину. Они тоже очень переживают за своих любимых и близких людей, поэтому обязательно нужно их поддерживать при малейшей возможности.

Как это сделать правильно? Ответить сложно, но, общаясь по телефону, старайтесь всегда поддерживать позитивный настрой: не плакать, не кричать, не показывать страх и переживания. Ваше настроение и стресс могут передаться близкому, которому и так очень сложно. Обязательно рассказывайте обо всём, о чём вас спрашивает мобилизованный: домашние дела, дети, работа, друзья домашние животные, - любая позитивная информация успокаивает.

Не смотря на всю сложность жизни, которая нас окружает, постарайтесь жить сегодняшним днём, загадывать далеко – нет никакого смысла. Главное – надеяться и верить, что с нашими близкими будет всё хорошо, что они скоро вернуться домой. А на сегодняшний день - вы главная опора мобилизованных отцов, мужей, сыновей и братьев.