Смузи из ПБ и Дж

Я приготовил этот смузи с арахисовым маслом, но его можно приготовить с арахисовым маслом в порошке для более низкокалорийного смузи.

Ингредиенты

6 замороженных ягод клубники или больше по вкусу

¾ стакана молока

1 ½ столовой ложки арахисового масла

1 столовая ложка нектара голубой агавы или больше по вкусу

1 столовая ложка семян льна

Ингредиенты

6 замороженных ягод клубники или больше по вкусу

¾ стакана молока

1 ½ столовой ложки арахисового масла

1 столовая ложка нектара голубой агавы или больше по вкусу

1 столовая ложка семян льна

Указания

Смешайте клубнику, молоко, арахисовое масло, голубую агаву и семена льна в блендере и взбейте до получения однородной массы.

Заметки повара:

При желании замените арахисовое масло 2 столовыми ложками порошкообразного арахисового масла, смешанного с 1 1/2 столовыми ложками воды.

Использование замороженной клубники исключает использование льда. Замените клубнику на ежевику, малину или чернику.

Можно использовать любое молочное или ореховое молоко.

источник: