Как соцсети лишают нас сна

Использование гаджетов на сон грядущий портит зрение и нарушает циркадные ритмы. К такому выводу пришли в Национальном фонде сна. Дело в том, что искусственный синий свет подавляет выработку «гормона сна» мелатонина, и человеку становится сложнее уснуть.

Кроме того, по данным ученых, 20% людей с зависимостью от смартфона готовы проснуться среди ночи, чтобы ответить на сообщение или лайкнуть новую фотографию, что, конечно же, влечет за собой нарушения сна.

Но это не самое страшное.

Социальные сети перед сном

Например, 20% людей с зависимостью от смартфона готовы проснуться среди ночи, чтобы ответить на сообщение или лайкнуть новую фотографию. Конечно, ночная привязанность к соцсетям — не главная причина ежедневной апатии, но именно из таких «капель» образуется «море» ежедневной усталости.

Заботьтесь о себе даже в мелочах.