Эксперты рассказали, как правильно пить кофе

Эксперты выяснили, как правильно пить кофе. Этот метод позволит избавиться от негативного воздействия напитка на организм. Исследователи отмечают, что крепкий кофе помогает ускорить метаболизм, но при этом может отрицательно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы и снижать содержание кальция.

По этим причинам они советуют снизить объемы потребляемого напитка и пить его без добавления сахара. В качестве добавок можно использовать мед, корицу или любимый сироп, что улучшит вкус без увеличения количества калорийности.

Не рекомендуют добавлять в кофе сливки, так как они могут разрушать полезные качества напитка и плохо усваиваются организмом. Можно заменить их кокосовым, миндальным, соевым или банановым молоком.

Организму вреден избыток кофе, так как он проявляется и в сердечно-сосудистой системе, и в психологической сфере. Ученые считают самым допустимым максимумом 3 выпитые чашки напитка в день и предупреждают о развитии кофейной зависимости.

Отмечается, что черный кофе можно отнести к легким наркотическим веществам, воздействующим на нервную систему. У многих людей после злоупотребления напитком развивается тревожность, раздражительность, тошнота, часто бывает учащенное сердцебиение. Такие симптомы говорят об избытке кофеина в организме.