Измерят толщину жировых складок: утвержден ГОСТ на фитнес-занятия

Как стало известно «МК», в ведомстве готовы стандарты для оснащения студий фитнеса, йоги и танцклассов, а также правила для самих спортивных занятий. Как говорится в документах, правильная студия, где можно подтянуть мышцы и уменьшить объем талии, должна быть оборудована по периметру зеркалами, а на полу может лежать линолеум или паркет. Для правильных классов пилатеса из инвентаря необходимы мячи, кольца, стулья и трапеции. А вот требования для студий йоги больше похожи на правила для гостиничных номеров: в них должны быть удобные кресла-мешки, подушки и пледы для релаксации. Как говорится в ГОСТе, допускать нового клиента к занятиям без проверки будет нельзя. Сначала сотрудникам фитнес-клуба придется проверить здоровье и уровень физической подготовки новичка. Причем кроме роста и веса клиент узнает о себе много нового: например, правильное ли у него соотношение обхвата талии к объему бёдер, сколько в его организме подкожного жира. Более того, в ГОСТовском фитнес-центре у кандидата даже измерят толщину кожно-жировых складок и только после этого подпустят к тренажерам. Кроме того, как говорится в документах, проверять физкультурные студии на качество регулярно начнут тайные посетители. А чтобы граждане, желающие приобрести долгожданную форму к курортному сезону, не переусердствовали, разработчики стандарта прописали оптимальное время для выполнения разных упражнений. К примеру, маршировать под музыку на разминке можно полторы-две минуты. Столько же времени может занять шаг влево или вправо во время урока по степ-аэробике. А общая продолжительность разминки не должна занимать более семи минут. Замирать в неудобных позах, занимаясь растяжкой, по ГОСТу можно на 6–8 секунд. А всего тянуть мышцы надо в течение трех-пяти минут.

Подробнее ➤