Двигайтесь больше и дольше проживете

Бывает, сбросить вес довольно сложно. Но иногда достаточно внести малые изменения в привычный образ жизни. Как передает Zee News, специалисты призывают: вместо того, чтобы сидеть по шесть часов в день на работе, можно стоять. Это позволяло бы сжигать на 0,15 калории в минуту больше, чем при сидении.

Следовательно, если стоять по шесть часов в день, то человек весом 65 килограммов сожжет дополнительные 54 калории. К тому же, это дополнительная мышечная активность, что снижает риск сердечных приступов, инсультов и диабета, говорит Франциско Лопез-Хименез, профессор Клиники Майо.

Кстати, стоя мужчины сжигают в два раза больше калорий, чем женщины. Это связано с большей мышечной массой, ведь объем сжигаемых калорий пропорционален мышечной массе, задействованной, когда человек стоит. В любом случае, важно не проводить много часов сидя. Даже небольшие перерывы могут реально изменить ситуацию к лучшему.