Ученые озвучили простые привычки для долгой жизни

Ученые выяснили, что некоторые жители планеты не просто доживают до 100 лет, но и сохраняют бодрость и активность в умственном и физическом плане. Исследование привычек, которые имеют место в обыденном существовании долгожителей, показало: некоторые из них действительно эффективны в продлении жизни.

Наука доказывает опытным путем, что продлить жизнь можно, если ввести в нее ряд полезных привычек. Американские ученые из Северо-Западного университета поделились данными наблюдений за группой людей в возрасте от 80 до 100 лет без признаков старческого слабоумия, сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на medikforum.

Выяснилось, что образ жизни наблюдаемых пенсионеров включал в себя то, что принято считать вредным, — например, среди них были курильщики. Кроме того, люди потребляли алкоголь, кофе, фастфуд.

В то же время специалисты заметили существование одной общей черты: долгожителям был свойствен оптимистичный взгляд на жизнь.

«Именно позитивный взгляд на мир лучше всего защищает от старости и возрастных изменений», — сказала ведущий автор проекта профессор Эмили Рогальски.

Также характерными для участников в этой группе долголетия были активное общение с другими людьми и занятие любимым делом. Пенсионеры-долгожители даже в очень преклонном возрасте имели хобби, встречались с друзьями, часто отправлялись на прогулки в общественные места. Подобное времяпровождение поддерживает интерес к жизни и позволяет не ощущать гнета старости, подчеркивают эксперты.

Помимо этого, было отмечено, что долгожители ведут активный образ жизни, но их физическая деятельность не чрезмерна, не вредна для суставов и к тому же сочетается с отдыхом. Также склонные к долголетию люди отличались умеренностью в еде.

Напомним, ученые нашли способ продлить жизнь до 150 лет. Долгожителем можно стать, если поддерживать баланс между спортом, здоровым питанием, серьезной умственной нагрузкой и близкими отношениями с семьей и друзьями.

Ранее медики назвали главные правила для укрепления здоровья. Они помогут защититься от вирусов и укрепить иммунитет в холодное время года.

Также мы рассказывали о простом способе продлить жизнь. У женщин, которые занимались командными видами спорта и регулярно тренировались, риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических болезней оказался снижен.