Даже одни мысли о физкультуре помогают укрепить здоровье

Ученые из университета штата Огайо (США) установили, что даже воображаемая тренировка (представление о том, что вы занимаетесь в спортзале) помогает улучшить кровообращение и укрепить мышцы.

Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали две группы добровольцев. В первой группе участники в течение 11 минут ежедневно представляли, как у них сокращаются определенные группы мышц (как при занятиях физическими упражнениями). Вторая группа добровольцев воображаемой тренировкой не занималась.

Через месяц участники первой группы заметили, что стали значительно сильнее, а объективные данные подтвердили, что сила мышц у них действительно возросла, а также улучшилась нервно-мышечная проводимость. Получается, что обычное представление о занятиях физкультурой помогает предотвратить атрофию мышц при длительном постельном режиме, у пожилых людей, а также при проведении нейрореабилитации.