Злотникова Любовь Геннадьевна
Злотникова Л.Г. Подписчиков: 49288
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 81М

Как избавиться от перфекционизма?

28 комментариев

Современная жизнь диктует людям постоянную погоню за успехом: каждый день нужно добиваться новых высот и развиваться. Примеров успешных людей становится все больше, а с появлением социальных сетей почувствовать себя безнадежно отстающим на их фоне все проще.

Признаки перфекционизма.

Перфекционисты склонны к постоянной самокритике, они не допускают мысли, что стали в чем-то достаточно хороши. Никакой результат не может их полностью устроить, а приложенных усилий всегда кажется мало.

Многие считают, что такое строгое отношение к себе помогает достигать целей, однако в большинстве случаев жесткая критика лишь препятствует саморазвитию.

Корнем проблемы является убеждение перфекционистов в том, что они не достойны счастья, что они неполноценны и не заслуживают хороших отношений и признания. Все это проявляется в постоянной концентрации на собственных слабых сторонах и преуменьшении положительных качеств.

Что же делать?

Несколько советов психолога для борьбы с постоянной самокритикой.

1. Избавиться от завышенных ожиданий.

Необходимо признать, что достичь идеального результата невозможно. Иначе, каждое дело в конце концов будет приводить к неизбежному разочарованию. Разумнее придерживаться прогресса, но не идеала.

2. Признать свои сильные стороны.

Это то, о чем забывают все перфекционисты. Очевидно, что делать все на высшем уровне невозможно, но нельзя забывать о собственных достоинствах и мастерстве в каких-то областях.

3. Спокойно признать слабые стороны.

Необходимо осознать, что любой человек в чем-то слаб и что-то из этого исправить не в силах. Какие-то из недостатков можно исправить, работая над собой. Но не следует концентрироваться на них, постоянно стесняясь своей несостоятельности в чем-то. Следует обращать внимание в первую очередь на положительные качества и стараться их развивать.

4. Осознать, что человека не определяет лишь его успех.

Амбиции – это замечательно, однако один лишь успех в какой-то области не делает человека положительным. Можно быть отзывчивым другом, сообразительным и трудолюбивым работником и, по-крупному не преуспев, оставаться хорошим человеком.

5. Рассматривать ошибки как уроки для дальнейшего роста.

Не стоит воспринимать любой промах как доказательство собственной несостоятельсности. Любую ошибку можно обратить в возможность развития.

6. Не опираться на оценки других людей.

Самооценка не должна зависеть от признания других людей. В противном случае, человек сам нивелирует свое мнение и вступает в зависимость от чужих оценок.

7. Избегать негативных людей.

Большим препятствием на пути признания собственной состоятельности является не только самокритика, но и критика окружающих, с которыми перфекционисты зачастую состоят в нездоровых отношениях. Не вся критика достойна внимания, поэтому, чтобы не подрывать уверенность в себе из-за недоброжелателей, стоит порвать отношения с таким людьми.

8. Учиться прощать себе промахи.

Сочувствие по отношению к себе – верный шаг на пути к адекватному восприятию своих возможностей.

9. Избавиться от внутреннего негативного диалога.

Это то, что происходит очень часто – «внутренний голос» перфекциониста автоматически винит его во всех неудачах, раздувая из незначительной оплошности громкое фиаско. Необходимо пресекать этот «голос» и строить представление о себе, основываясь на опыте.

Каждый человек достоин хорошего отношения окружающих. Но важнее всего – собственное отношение к себе, которое определяет течение жизни человека и его положение в обществе. Улучшив отношение к себе, станет возможным добиваться высот успешнее и более безболезненно.

А у вас есть такая черта?

Проголосовали: 52

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

28 комментариев
Понравилась публикация?
/
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:

C Уважением, юрист Злотникова Любовь Геннадьевна
Комментарии: 28
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Притча об успехе или волшебная формула, которая изменит жизнь к лучшему

Жил на свете один невезучий человек. Успех обходил его стороной даже тогда, когда все обстоятельства были на его стороне. Удача и благополучие, завидев его, сразу убегали подальше, дружно взявшись за руки. Так и барахтался горемыка в этой непростой и нелепой жизни, пока она сама не преподнесла ему один урок, который изменил все.

Однажды он шел по лесу и угодил в глубокую яму; сильно испугался, начал кричать, звать на помощь. Наконец, какой-то путник, проходя мимо, услышал его зов, подошел поближе и стал думать, как помочь. Затем отыскал большую длинную палку и помог выбраться человеку. Вместе они порадовались и пошли дальше по своим путям.

День был на исходе, начало смеркаться. И вот идет человек и думает, как бы не заблудиться и снова куда-нибудь не угодить. И пока он шел, эта мысль не покидала его, а, наоборот, становилась все сильнее. Яма была тут как тут, и он, конечно же, снова в ней очутился. Другого варианта судьба для него не предусмотрела.

Вот тут его, действительно, тоска взяла.

– Да что за напасть такая меня преследует? За что мне такое наказание? Я же всегда был осторожным, боялся – как бы чего не вышло.

Горевал он, горевал, звал на помощь, чтобы хоть кто-нибудь услышал и опять вызволил его. Вдруг, откуда ни возьмись, появляется старец, смотрит на него и молчит, странный какой-то старичок.

– Помоги мне, вытащи меня отсюда, добрый человек, — взмолился горемыка.

– Помогу, — говорит старец, — но другим образом.

– Каким?

– Если помогу тебе выбраться из этой ямы, ты в другую попадешь. Что толку решать последствия, лучше устранить причину. Только причину я тебе тоже не скажу, ты сам должен ее понять.

– Ну и в чем тогда твоя помощь, скажи на милость?

– Помощь моя слишком велика, но поймешь ты ее не сразу, а только когда осознаешь то, что я скажу, тогда из ямы и выберешься. Я научу тебя, как больше никогда в них не попадать, но, главное, укажу путь к твоему успеху. Хочешь узнать, как изменить свою жизнь к лучшему?

– Конечно, хочу, вся моя жизнь – одни проблемы. Только из одной выберусь, в другую попаду, так и барахтаюсь в них. И что же мне делать? Как бороться с проблемами?!

– Перестань о них думать.

– Как мне о них не думать, когда они окружили меня сплошным кольцом, одна заканчивается, другая начинается. Как притянуть к себе удачу?

– Они от тебя не могут отойти, потому что твои мысли в них, вытащи оттуда свои мысли и проблемы уйдут. А инструментом твоим будет эта яма, до тех пор в ней будешь, пока мышление свое не поменяешь, а как поменяешь, сразу наружу и выберешься. А перед уходом дам тебе волшебную формулу успеха, которая полностью поменяет твою жизнь, изменит ее к лучшему, если, конечно, будешь ее применять.

– Да, буду, конечно, буду, что мне еще остается.

– Слушай и запоминай, формула успеха такая: «Всегда, в любое время, имей мысли только о том, чего ты хочешь в своей жизни и никогда не размышляй о том, чего ты не хочешь. Притянется то, на чем будет твое внимание».

И тут старец исчез, словно испарился.

Остался человек один, стал жизнь свою вспоминать да по полочкам раскладывать.

– Правду сказал старик, все свое время я думал только о проблемах и неудачах. Вот и были они постоянно рядом со мной, куда я, туда и они. Но так было не всегда.

И вспомнил он, что раньше были у него мечты, стремления, идеи. И тогда верил он в успех! И чем больше он вспоминал о том светлом и прекрасном времени, тем лучше ему становилось. Он даже забыл, что всю ночь просидел в глубокой яме, так хорошо ему стало от давно забытых, но таких родных мыслей.

Вот забрезжил рассвет, луч солнца осветил его убежище, и вдруг он заметил крюк на стене, раскопал и увидел мощный корень дерева, по нему и выбрался наружу, как старик и предсказывал.

И заметил человек, что мир вокруг него преобразился, вроде тот же, но другой, намного лучше. А может он стал другим? Может его жизнь уже изменилась к лучшему? Ему удалось притянуть к себе удачу?

Как будто у него крылья за спиной выросли. О проблемах он больше не думал и ничего не опасался и не заметил, как бежит уже не по лесной тропинке, а по большой светлой дороге. Да и как он мог заметить, когда его мысли были устремлены вверх, к новым планам, новым свершениям, к успеху, о котором он столько мечтал когда-то, но не верил, что это возможно.

Но теперь он точно знал и чувствовал реальность успеха. Он понимал, что его жизнь уже поменялась. Его сознание расширялось с какой-то невероятной силой. Он стал таким легким, что готов был взлететь. Идеи, как птицы, кружились вокруг него, на смену старым приходили новые, одна лучше другой.

И только одна главная мысль была над всеми остальными и озаряла его радужным светом. Это была волшебная формула успеха, которую дал старец: «Всегда, в любое время, имей мысли только о том, чего ты хочешь в своей жизни и никогда не размышляй о том, чего не хочешь. Притянется то, на чем будет твое внимание».

Это всего лишь притча, притча об успехе, но как тонко в ней подмечена главная формула успеха, способная притягивать удачу, кардинально менять жизнь. Попробуйте применить ее, и пусть ваша жизнь изменится к лучшему!

+12 / 0
картой
Ответить

ВиолеттаПишет 22.04.2018 в 21:57
Притча об успехе или волшебная формула, которая изменит жизнь к лучшему

Если её "слегка" укоротить, то суть её:

помни, что ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ!

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

ВиолеттаПишет 22.04.2018 в 21:57
Попробуйте применить ее, и пусть ваша жизнь изменится к лучшему!

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
DELETE

Наши люди очень часто даже не знают что именно они хотят.А уж мечатить это для многих вообще что то запредельное. Хотя притча отличная.Но чтобы научиться мечтать,надо в дуще оставаться ребенком, чистым человеком Тогда и мысли будут чистые .

раскрыть ветку (0)
DELETE

Если судить по притче, то наша власть когда воровалабоясь что рано или поздно у них все отнимут. Вот и дождались. Молодцы.Я представляю что именно они сейчас думают.

раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (4)

Будь проще и народ к тебе потянется

+8 / -1
картой
Ответить

ИгорьПишет 22.04.2018 в 21:53
Будь проще и народ к тебе потянется

Игорь, тут стОит чуток уточнить:

потянется тот народ, что попроще

Не знаю кому как, но я предпочитаю быть разным, когда проще, а когда и сложнее(и очень надеюсь на то, что при этом никакие народы ко мне тянуться не станут!)

+6 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Проще это как?

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Виктор ВПишет 23.04.2018 в 12:06
Проще это как?

Это так, как Вы и спросили

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Не всегда если будешь проще народ к тебе толпой потянется,я не согласна Игорь

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

ОльгаПишет 24.04.2018 в 11:48
Не всегда если будешь проще народ к тебе толпой потянется,я не согласна Игорь

Верно, Ольга. Вообще, здесь возможны варианты, толпы могут не потянуться, могут и потянуться, могут потянуться для того, чтобы просто поглазеть...

(а могут и для того, чтобы чем-нибудь огреть)

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (5)

Невижу ничего плохого в этом.

+7 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Важно жить в гармонии со своим "Я"

+7 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Совершенства нет предела.

+4 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (28)

«От спонтанного числа к культурному счету: архитектоника математического сознания ребенка»

Введение: Две арифметики – прирожденная и присвоенная Как часто мы, педагоги и родители, торопимся вложить в ребенка готовые знания, подобные монетам в копилку, забывая, что у него уже есть своя,...

«Нейропсихология Близости и Искусство Сотворения Реальности. Почему мы не видим партнёра за деревьями, и как вырастить семейный сад взамен руин"

Метафора - «птицы семейного счастья», глубока и точна. Птица — это живой, дышащий, свободный дух любви, доверия и взаимного роста. Она не терпит тесных клеток, но охотно селится в уютных, надежных гнездах,...

«Гарем Васьки Зорькина, или Колхозный сераль без печати одобрения»

Утро в селе Пустяево начиналось не с пения петухов, а с гармошки Васьки Зорькина. Сейчас бы ему, двадцатидвухлетнему детенышу, на свидание собираться, да на девок деревенских засматриваться. Ан нет пока…,...

3 типа людей, которым трудно найти работу.

Поиск работы может быть сложным процессом, особенно для определенных типов кандидатов. В наше время, когда рынок труда насыщен конкуренцией, найти подходящую позицию может быть настоящей проблемой.
Главная
Коллективные
иски
Добавить Видео Опросы