Диетологи пришли к выводу, что для большинства людей является нормой плотно поесть перед сном. Но эта привычка является вредной, и от нее необходимо избавляться.
По словам специалистов, регулярные перекусы ночью нередко приводят к нарушению сна, ведь организм не может нормальную переварить поступающую пищу.
Для того, чтобы побороть эту вредную привычку, специалисты советуют придерживаться режима дня. Чаще всего ночью питаются те, кто забыл поесть в дневное время суток.
При этом не всегда человек ест ночью из-за голова. Часто причиной ночных перекусов являются накопившиеся эмоции.
Как пишет издание Актуальные Новости, ха ночной голод отвечают следующие гормоны: лептин, грелин, инсулин, кортизол и пептид YY. Именно их нехватка в организме провоцирует перекусы.
Отмечается, что завтрак должен быть регулярным. Многие люди напрасно ограничиваются чашкой кофе, а потом, чувствуя голод, начинают бежать за вредной едой. Калорийный завтрак поможет не есть поздно вечером и ночью.
"Правда. Ру" ранее сообщала, что недавно диетологи вновь порадовали людей очередной страшилкой насчет смертельно опасных сочетаний продуктов. Любопытно, что в их число попали и сыр с помидорами, и мясо с вином, и даже чай с выпечкой.
То есть такие комбинации блюд, которые освящены тысячелетними традициями самых разных человеческих культур.
Может, все-таки не стоить выдавать свои собственные радикальные диетологические убеждения за однозначную научную истину?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Диетологи советуют есть часто, но помалу. Первая часть у меня уже отлично получается.
Дробное питание называется! А что со второй частью?)
Это анекдот.
Вообще всю жизнь ем мало. Когда-то мне дали хороший совет: из-за стола надо вставать с небодьшим чувством голода.
Завтрак съешь сам,обед подели с другом,ужин отдай врагу!))))