5 РЕЦЕПТОВ, которые не повредят вашей фигуре

---1---

Фантастически вкусная рыба с овощами за 15 минут. Очень быстро и очень просто!

• филе рыбы - 500 г

• лук - 2 шт.

• морковь - 2 шт.

• перец - 2 шт.

• лавровый лист

• соль

---2---

Кабачки в томатной подливе. Очень вкусно и быстро. Если не добавлять сметану - получается вкуснейшее постное блюдо!

• Кабачки - 2 шт.

• Морковь - 1 шт.

• Лук - 1 шт.

• Перец болгарский - 1 шт.

• Сметана - 2 ст.л.

• Томатный сок - 250 мл (как я готовлю такой сок, смотрите здесь

• Чеснок - 2 зуб.

• Зелень

• Соль

---3---

Запеканка из стручковой фасоли с яйцом. Быстро, просто и красиво! Вкусный и полезный завтрак для всей семьи! Рецепт запеканки смотрите ниже.

• Зеленая фасоль - 300 г

• Яйца - 4 шт.

• Морковь

• Лук

• Соль

---4---

Овсяные котлетки. Готовятся очень быстро и просто. Снаружи хрустящие - внутри мягкие и нежные.

• Овсяные хлопья - 1 стакан

• Кипяток - 0,5 стакана

• Картофель - 1 шт.

• Лук - 1 шт.

• Чеснок - 1 зуб.

• Укроп

• Соль

• Панировочные сухари

---5---

Очень мягкие миниатюрные творожнички. Готовятся совсем без масла и без сахара. Поэтому можно ими угощать даже тех, кто на диете)) Те же сырники, только в духовке.

• Творог (у меня 9%) - 400 г

• Мука - 110 г

• Яйца - 3 шт.

• Соль - 1/3 ч.л.