Психологи: Отдых и тишина помогают лучше запоминать новую информацию.

После получения порции новой информации человеку необходимо посидеть в тишине минут десять. По мнению исследователей из Университета Хериот-Уатт (Шотландия), небольшой отдых позволит эффективно усвоить данные, а также «закрепить» воспоминания.

К такому выводу ученые пришли после проведения эксперимента с использованием специального теста, позволяющего определить, насколько мозгу удалось детализировать полученную информацию. Исследование, организованное шотландскими учеными, проходило в несколько этапов. 60 добровольцам возрастом 18-31 год показали 60 снимков хорошо знакомых им объектов (предметов интерьера, деревьев), после чего разделили на три группы. Волонтерам из первой команды разрешили отдохнуть 10 минут, второй группе сразу же поручили выполнить другое задание – сыграть в игру по типу «найди отличия».

Добровольцы третьей команды в это время уже приступили к следующей части исследования. Им предложили рассмотреть фотографии, некоторые из них они уже видели на первоначальном этапе, а часть содержала чуть измененные изображения. Добровольцам необходимо было указать, им показывают изначальную картинку или подкорректированную. Позже к третьей группе волонтеров присоединились остальные участники. Как показал эксперимент, добровольцы, отдыхавшие 10 минут в тишине, смогли точнее всех распознать первоначальные картинки, так как больше всего запомнили характерные для них детали.

Долгое время исследователи считали, что закреплению новой информации через воспроизведение воспоминаний способствует лишь сон. Однако последняя научная работа, описанная в журнале Scientific Reports, доказывает существование такой возможности и в состоянии бодрствования. Для этого важен минимальный объем сенсорной информации и непродолжительный отдых в тишине, тогда активность мозга, усиливающаяся во время обучения, автоматически воспроизведется через небольшой отрезок времени.