Наш мозг — уникальная машина, которая контролирует все процессы нашей жизнедеятельности и мышления. Наши мысли зачастую могут быть искажены из-за социального давления, различных мотиваций, конфликтов. Но искаженное мышление не значит, что человек глуп, ведь в подобную ловушку может попасть любой, даже самый умный из нас. Дело в том, что наш мозг научился делать некоторые трюки, чтобы выборочно и быстро обрабатывать необходимую информацию, ведь в случае полной обработки есть риск «перегрузки» мозгов. Подобная необходимость приводит к ошибкам, которые возникают в процессе мышления: мы верим в рекламу, в то, что нам нравится, несмотря на какие объективные факты. Зачастую не уделяем достаточного внимания тому, что может нас ранить или доставить дискомфорт. Так какие же шаблоны и ловушки есть в нашем разуме, которые порой играют с нами злые шутки?
1 Верим в то, что соответствует убеждениям И делаем это даже тогда, когда факты говорят об обратном. Мы склонны верить в те вещи, относительно которых у нас сформировался стереотип. Например, все мы думаем, что во время полнолуния у людей с психическими расстройствами происходит обострение. Такая теория родилась ввиду мифов и поверий, которые ходят вокруг полной Луны, и именно на них основаны наши убеждения. Но ни одно исследование не подтвердило «лунных» обострений. Не верь всему только потому, что тебе так кажется, а проверяй факты.
2 Придаем большее значение первой информации У нас есть особенность привязываться к первой части информации, которую получил мозг. Если мы узнаем что-то новое, но затем обнаруживаем противоречащую информацию, то с большей вероятностью поверим в первую часть. Все мы помним скандал с покемонами, когда ученые сказали, будто они влияют на психику детей. Вскоре оказалось, что лишь в одной серии резкая смена кадров привела к приступам эпилепсии у 5 человек по всему миру, но родители по всей стране ограничили доступ к мультсериалу, несмотря на то, что были приведены опровергающие аргументы.
3 Верим потому, что все верят Оказывается, вероятность того, что ты поверишь во что-либо, гораздо выше, если в это верит большинство. Что же, вряд ли это утверждение можно поставить под сомнение, глядя на людей, верящих в свою победу в онлайн-казино или надеющихся на честные выборы. Такое поведение объясняется коллективным сознанием, которое является неким авторитетом. И даже в случае ошибки ничего страшного не произойдет, ведь коллективная ответственность не личная.
4 Эффект плацебо Если мы верим, что какое-либо вещество или действие повлияет на нас, то так оно и случится. Очень интересное явление, которое активно используется в медицине: человеку дают лекарство и убеждают, что оно поможет исцелиться от конкретного недуга. В конце концов так и происходит, хотя таблетка — простая сахароза, а не специальное лекарство. Кстати, существует и обратный эффект, называемый эффектом ноцебо (Ночебо). В одном эксперименте испытуемым с непереносимостью лактозы дали вещества, в которых она не содержится, но всеми силами убеждали в обратном. 44% испытуемых заявили, что они испытывают дискомфорт в желудке, причем такой же, как при приеме лактозы.
5 Эффект страуса Порой мы предпочитаем зарыть голову в песок вместо того, чтобы решать проблемы, хотя осознаем, что игнорирование приведет лишь к худшим последствиям. Такой эффект наблюдается у курильщиков, которые хоть и осознают, что сигареты вредят их здоровью, но продолжают дымить.
6 Опора на старые убеждения Люди не так легко меняют свои убеждения. Нам намного проще жить в том мире, в котором нашему разуму комфортно, так что изменения могут стать настоящим стрессом для нас. Для Ватикана это утверждение особенно справедливо, ведь им было признано, что Земля вращается вокруг Солнца, аж в 1992 году. Давайте сначала сожжем Бруно, а потом разберемся? О, отличная идея! Кто-нибудь, соорудите костер и принесите попкорн!
7 Уклонение от рациональности Так мы обманываем себя в тот момент, когда очень хотим чего-либо добиться, но не думаем, насколько это безопасно и принесет ли пользу. Допустим, тебе очень нравится бизнес по производству шоколада. Ты посмотришь на людей, которые в этом преуспели и, вдохновившись, решишь последовать их примеру. Деньги вложены, поля засажены, но тот факт, что ты живешь в Иркутске, вряд ли поспособствует хорошему урожаю. Не забивай на объективные факты и окружающие условия, даже если очень захочется это сделать.
Я не боюсь сложных дел, запутанных законов и даже самых вредных чиновников. Почему? Потому что я сама была одним из них и точно знаю, что нужно делать, чтобы вам помочь.
Юристы — в некотором роде волшебники. Мы знаем все заклинания, чтобы защитить ваши права и интересы. И да, при этом мы тоже люди, и нам тоже нужно жить. А защита ваших интересов — это наша работа.
Для положительного энергообмена и достижения наилучшего результата при решении вашего вопроса меняю свои знания и умения на часть ваших финансов.
А если вы хотите меня отблагодарить дополнительно или просто так, то сделать это можно по номеру карты Сбера 4274 3201 0759 6796
И помните: скорая помощь SOS означает, что мне можно позвонить или написать из любого уголка России прямо сейчас. Не ждите, пока ваш юридический вопрос превратится в юридическую катастрофу.
Вы можете мне позвонить или написать по телефону +7 (911) 244-17-12 (телеграмм, ватсап, мах), эл.почта: l.g.zlonikova@mail.ru
5 простых привычек, которые восстанавливают клетки мозга
Человеческий мозг весит всего килограмм-полтора, и при этом потребляет почти 20% всей имеющейся в организме энергии. Все, что мы делаем — читаем, изучаем или даже просто разговариваем с кем-то, — вызывает удивительные изменения в структуре мозга. То есть абсолютно все, что мы делаем и что думаем, идет на пользу.
Приведем пример: если наша повседневная жизнь наполнена стрессом или тревогами, которые буквально захватывают нас, то, как правило, такие регионы, как гиппокамп (связанный с памятью) неизбежно поражаются.
Мозг подобен скульптуре, которая формируется из наших эмоций, мыслей, действий и ежедневных привычек.
1. Физические упражнения
Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом.
В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов.
Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры.
Другими словами, любая деятельность, которая снижает уровень стресса, способствует нейрогенезу. Вам остается лишь найти подходящий вид занятий (танцы, ходьба, езда на велосипеде и т.д.).
2. Гибкий ум — сильный мозг
Существует множество способов поддержания гибкости ума. Для этого его нужно стараться поддерживать в режиме бодрствования, тогда он будет способен быстро «обрабатывать» все входящие данные (которые поступают из окружающей среды). Добиться этого можно при помощи различных занятий. Оставляя в стороне вышеупомянутые физические нагрузки, отметим следующие:
Чтение: читайте каждый день, это поддерживает ваш интерес и любознательность ко всему происходящему вокруг (и к новым дисциплинам, в частности).
Изучение иностранного языка.
Игра на музыкальном инструменте.
Критическое восприятие вещей, поиски правды.
Открытость ума, восприимчивость ко всему окружающему, социализация, путешествия, открытия, увлечения.
3. Рацион питания
Одним из главных врагов для здоровья мозга является пища, богатая насыщенными жирами. Потребление полуфабрикатов и ненатуральных продуктов питания замедляет нейрогенез.
Очень важно стараться придерживаться низкокалорийной диеты. Но при этом питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы не было дефицита питательных веществ.
Всегда помните, что наш мозг нуждается в энергии, и по утрам, к примеру, он будет нам очень благодарен за что-нибудь сладенькое.
Тем не менее, эту глюкозу желательно предоставить ему посредством кусочка фрукта или темного шоколада, ложечкой меда или чашкой овсянки…
А продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, несомненно, являются наиболее подходящими для поддержания и активизации нейрогенеза.
4. Секс тоже помогает
Секс — еще один великий архитектор нашего мозга, естественный двигатель нейрогенеза. Не можете угадать причину такой связи? А дело вот в чем:
Секс не только снимает напряжение и регулирует стресс, но и обеспечивает нас мощным энергетическим зарядом, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память.
А такие гормоны, как серотонин, дофамин или окситоцин, вырабатываемые в моменты половой близости с партнером идут на пользу для создания новых нервных клеток.
5. Медитация
Польза медитации для нашего мозга неоспорима. Эффект настолько же удивителен, насколько и прекрасен:
Медитация способствует развитию определенных познавательных способностей, а именно вниманию, памяти, концентрации. Она позволяет нам лучше понимать реальность и правильно направлять свои тревоги, управлять стрессом.
Во время медитации наш мозг работает в другом ритме: он производит более высокие альфа-волны, которые постепенно генерируют гамма-волны.
Данный тип волн способствует расслаблению, одновременно стимулируя нейрогенез и нейронную связь.
Несмотря на то, что медитировать нужно научиться (это займет какое-то время), обязательно сделайте это, так как это прекрасный подарок для вашего ума и общего благополучия.
В заключение отметим, что все эти 5 принципов, о которых мы говорили на самом деле вовсе не так сложны, как можно было предположить. Попробуйте реализовать их на практике и позаботьтесь, таким образом, о здоровье своего мозга.
Источник: steptohealth.ru
Человек живёт в плену стереотипов.
Так мозг приспособился к выживанию в процессе эволюции.
Есть о чем задуматься
Эрунда кая-то:
ВЫСОСАНО из чего-то ,
мб даже из хвоста домашней кошки
Не думаю об этом...........