УКРЕПЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА С ПОМОЩЬЮ МОРСКОЙ РЫБЫ

Всем наверное известно, что наш позвоночник ─ это не только самая выносливая часть тела, но и самый настоящий стебель здоровья! Правда, этот стебель, порой, сам бывает подвержен разного рода болезням… Поэтому мы должны заботиться об этом важном опорном органе нашего организма. При лечении и профилактике остеопороза очень важно регулярное употребление рыбных блюд. Будь его воля, позвоночник растянул бы рыбный день на целую неделю • Морская и океаническая рыба ценится не только как источник полноценного животного белка, но и как средство пополнения запасов незаменимых жирных кислот, в том числе линолевой и арахидоновой, которые обладают высокой биологической активностью. • Рыбий жир богат витаминами А и Р. Белок, содержащийся в рыбе, лучше усваивается организмом, чем белки, присутствующие в мясе. Этот продукт является источником витаминов группы В, биотина и пантотеновой кислоты. • В морской рыбе содержится много ценных минеральных веществ (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, хлор).

• Фосфор содержится в рыбе в виде соединений АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) — источника энергии для живого организма. Поэтому рыба, кроме того, что крепит кости, еще и подпитывает организм энергией. • Особенно полезна рыба лососевых пород. И особенно хрящевые места — именно там содержится хондроитин. • Полезны также морские беспозвоночные и водоросли. Неплохим вариантом питания при остеопорозе является рыбное заливное из лососевых (в нем очень много хондроитина), раковая (крабовая) уха, сами вареные ракообразные, обязательно с зеленью! • Старайтесь чаще включать в свой рацион мидии, креветки, сардины, сельдь, скумбрию. • В последние годы было получено много сведений о мукополисахаридах, ответственных за синтез хрящевой ткани. Она вводится в виде лекарственных препаратов — хондропротекторов. Однако эти же вещества содержатся в изобилии в холодце и заливной рыбе! Так что, не будем принебрегать рыбной диетой, которая укрепляет не только позвоночник, но и весь организм в целом! Дай Бог нам всем здоровья!