Ученые поведали об опасности позднего отхода ко сну Источник: https://zelv.ru/zdorove/77899-uchenye-povedali-ob-opasnosti-pozdnego-othoda-ko-snu.html

Ученые из университета Глазго (Шотландия) установили, что поздний отход ко сну провоцирует появление рассеянного склероза и болезни Альцгеймера. Исследование специалистов опубликовано в журнале The Lancet. Специалисты провели межгрупповой анализ образа жизни 91105 участников исследования в возрасте от 37 до 73 лет. Активность респондентов регистрировалась наручными браслетами. Данные, полученные от браслетов, позволили рассчитать цикл бодрствования и сна людей. Выяснилось, что у каждого 25-го участника наблюдалась пониженная активность днем и повышенная — ночью. Изучив медицинские данные всех респондентов, исследователи установили, что у данной категории риск появления биполярного расстройства был на 11% выше, чем у тех, кто спит по режиму. Помимо этого, 6% оказались склонны к депрессивным состояниям и чаще испытывали чувство одиночества. «Эта категория респондентов чаще прибегала к ночным активностям — в частности, просмотру постов в социальных сетях на смартфоне. Таким образом происходят сбои биоритмов бодрствования и сна, что ведет к нарушениям психического здоровья», –– приводит The Independent слова одного из авторов исследования Дэниэла Смита. Ученые подчеркнули, что мозг воспринимает свет от гаджетов как дневной и перестает выделять мелатонин. Бороться с данной проблемой, по словам специалистов, поможет высокая активность днем и покой ночью.

Источник: Подробнее ➤