Сердечно - сосудистые заболевания, правильное питание.

Сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смерти большинства людей на планете. Существует четкая закономерность - чем более высокий уровень доходов на душу населения в стране и выше культура питания, тем число заболевших этими страшными недугами меньше.

Причины возникновения болезни:

Закупорка коронарных сосудов: на стенках сосудов образуются бляшки, которые или сужают просвет в сосуде, либо совсем его закрывают. Это нарушает нормальную циркуляцию крови и нормальный сердечный ритм, возникает явление аритмии;

Воспаление коронарных сосудов, к ним приводят:

Курение;

Чрезмерное употребление алкоголя;

Ожирение;

Гормональные нарушения;

Недостаточная физическая активность и стрессы.

В паре с плохим нерегулярным питанием, бесконтрольным приемом лекарств может возникнуть не только аритмия, но и хроническая сердечная недостаточность.

Конечно это не полный перечень возникновения аритмии сердца, но это полный перечень того, на что обычный человек имеет полное свое влияние. Устранив их, риск попасть в число заболевших падает в несколько раз. При диагностике любого ССЗ, придерживаясь особого режима питания, можно свести к минимуму последствия заболевания.

В медицине прекрасно себя зарекомендовала "калиевая диета" для сердца.

Недостаток Калия - основная причина аритмии. Калий является регулятором сердечных сокращений в организме. Его хронический недостаток может привести к остановке сердца. В мышце сердца от недостатка калия и избытка Натрия, который является антагонистом калия, происходит задержка жидкости, что вызывает отек клеток. Сердце при этом сильно страдает и, в первую очередь, реагирует симптомами аритмии, а в запущенных случаях - сердечной недостаточностью. Чтобы исключить такой исход событий, нужно употреблять достаточное количество продуктов, содержащих большое количество К: капуста, бананы, орехи, гречневая, пшеничная, овсяная крупа, картофель, лучше в мундирах, сухофрукты.

Примерная диета:

Завтрак: молочная овсяная каша с сухофруктами, зеленый чай;

Обед: овощной суп с картофелем, отварное куриное филе, салат из капусты;

Ланч: яблоко, печенье, банан;

Ужин: картофельное пюре с тушеным филе рыбы, компот, здесь же ограничение соли.

Ишемическая болезнь сердца и другие сердечные заболевания.

Опасность ишемической болезни (занимает первое место) в том, что человек не чувствует недуга, но в любой момент, такое незнание может привести к инфаркту миокарда (второе по частоте заболевание мышцы сердца) Также проявлением данной болезни является гипертония, повышенное артериальное давление.

Если во время не диагностировать этот недуг организм может потерпеть необратимые изменения, в виде нарушений в работе оганов и систем, ухудшения зрения, работоспособности и наконец приведет к инсульту, что далее, в нередких случаях, приводит к летальному исходу.

Общие симптомы заболеваний сердца.

Длительные не приятные ощущения или болевые симптомы в грудной клетке - возможный признак инфаркта миокарда;

Симптомы: Ощущение боле в левом предплечье, руке, челюсти, отдающие в спину, также могут означать инфаркт;

Внезапная слабость, онемение любой части тела, затруднение зрительных возможностей могут сигнализировать об инсульте;

Головокружение, внезапная потеря координации, сильная головная боль, также говорит о возможности инсульта.

Учащенное сердцебиение, возникающее внезапно и быстро проходящее, говорит о возможной тахикардии.

Одышка, частое дыхание, повышенная утомляемость - признак аритмии.

Диета при болезнях сердца обязательно включает:

Пшеничный хлеб из 1 или 2 сортов хлеба, овощи и молочные супы, не жирное отварное или печеное мясо, не жирная морская и речная рыба, молоко, кисломолочные продукты, твердый сыр, крупы, фрукты и овощи свежие, а также после термической обработки, растительное масло.

Исключаются продукты:

Очень свежий хлеб, сдобное тесто, крепкие мясные и рыбные бульоны, жирное мясо, субпродукты, консервы, копченые колбасы, жирная и соленая рыба, не желательны соленые и маринованные овощи, а также редис, лук, грибы. Не нужно совсем употреблять острые закуски, рыбную икру, крепкий чай, кофе.

Примерное меню.

Утро: молочная гречневая каша, зеленый чай.

Второй завтрак: яйцо всмятку.

Обед: овощной суп, запеченное мясо на овощной подушке, кисель, фрукты.

Полдник: банан.

Ужин: тушеная рыба со сметаной салат из свежих овощей с растительным маслом.

За 2 часа до сна: стакан кефира.

Самое интересное, что диета совсем простая и придерживаться такого режима питания при заболевании сердца совсем несложно и очень здорово для организма в целом. Можно сбросить лишний вес, что несомненно только улучшит самооценку, настроение и приведет в рабочее состояние все системы организма.

Прошу внимательно прочесть. Уверена, каждый найдет, для себя что-то интересное. Пожалуйста, комментируйте. Старалась излагать в доступной, познавательной форме.