Не губите здоровье своих детей

Всем доброго времени суток.

В данной статье пойдет речь о здоровье наших детей.

Чтобы ребёнок рос здоровым и активным, написано и сказано уже много. Но тем не менее данные о здоровье детей остаются неутешительными.

Среди детей участились случаи заболевания сахарным диабетом, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы, в т.ч. гипертония.

Постоянно болеющие дети ОРВИ стали практически нормальным явлением.

Педиатры считают, что нынешние дети болеют чаще, и болеют они по-взрослому.

В чем причина?

Одной из причин является то, что в понятие здорового образа жизни практически никогда (за редкими исключениями) не входит своевременный и постоянный прием простой чистой воды!

Детскому организму воды требуется вдвое больше на 1 кг веса!

В наше суматошное время дети XXI века воды практически не пьют, а жажду утоляют такими напитками, как кока-кола, спрайт, фанта, лимонад и др.

При дефиците воды организм не может работать нормально - нарушаются обменные процессы, приводящие к самым разным последствиям.

Физкультура и здоровое питание для сохранения здоровья в условиях обезвоженности организма не так эффективны.

Так что же такое вода для нашего организма?

Вот некоторые факты.

Из воды состоит:

Организм в целом на 75%;

Мозг на 85%;

Кровь на 94%.

В мышцах 76% воды, в костях 22%.

99% молекул нашего организма – молекулы воды.

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от возраста и пола.

При появлении человека на свет он на 90% состоит из воды, а в старости всего лишь на 60-65%. С потерей воды мы начинаем чаще болеть и наш организм стареет.

Казалось бы - просто вода! Но это очень ценный продукт нашего с вами организма.

Без пищи человек может прожить до 40 дней, без воды только 5-7, дети 2-3 дня.

Самый первый "звонок" обезвоживания организма - это чувство жажды. Оно наступает при потере всего лишь 1% от нормы объема. Это чувство знакомо каждому, но при этом мы стараемся утолить жажду все тем же лимонадом, спрайтом или соком. Но все эти жидкости для организма – не вода.

Что происходит при дальнейшем обезвоживании?

При недостатке 2% воды от нормы снижается выносливость, наступает чувство усталости, хуже работает мозг; 3% - наступает упадок сил; 5% - апатия, тошнота, мышечная слабость, учащенный пульс; 8% - начинаются галлюцинации; 10%-кома; более 12%-наступает смерть.

Без воды в организме начинаются проблемы.

Детям требуется воды 60-75 мл на 1 кг веса. Вода играет ключевую роль в реализации всех биологических функций!

Особенностью детского организма в периоды интенсивного роста является высокая скорость обменных процессов, диктующих повышенную потребность в воде, которую, современные дети, как правило, не получают. Отсутствие воды в рационе ребенка – очевидная причина ухудшения здоровья.

Ребенка важно с детства приучить пить простую воду. Этим вы очень поможете в будущей жизни, так как это крайне полезная привычка. Вода – это один из самых полезных напитков.
И очень жалко, что многие родители этого не понимают. Все витамины и прочие полезные вещества лучше получать с пищей, а вода будет играть свою важную роль – поддерживать баланс жидкости в организме.

Помните! Важно не только количество воды, но и её качество!.

Здоровья вам и вашим близким.