Как комплексно защитить организм и насытить его здоровьем.

Весна — время не только красивое, но и обманчивое. Наш организм в этот период нуждается в особой поддержке и заботе.

Именно этому будет посвящена наша сегодняшняя подборка полезностей. Мы расскажем, как комплексно защитить организм и насытить его здоровьем.

Итак, рацион для крепкого иммунитета.

Продукты-спасатели. Для укрепления здоровья наполните рацион следующими ингредиентами: бразильский орех, брокколи, черная редька, водоросли, клюква.

Маски для красивой кожи. Наше лицо тоже нуждается в особом “питании” — не только изнутри, но и снаружи. Добавьте к регулярным ритуалам маски для любого типа кожи с апельсинами. В апельсинах содержится много витаминов А, В, С, и PP, которые важны для красоты и молодости. Самый простой вариант: выжимать апельсиновый сок и смазывать им лицо утром и вечером (после высыхания — смыть).

Меню для мозга. Чтобы улучшить память и активизировать умственную деятельность добавьте в свой рацион: яйцо, сваренное вкрутую, свекольно-морковный сок, какао, гречневая каша, фасоль, орехи, рыба, ростки пшеницы, молочные продукты, листовая зелень.

Укрепление нервной системы. После долгой зимы апатия и хандра — не редкость. Почаще устраивайте “смехотерапию”. Хороший хохот уменьшает давление, снимает стресс, укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина и выступает в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Немного “перчика” для защиты от болезней. Для поддержания иммунитета хорошо помогают пряности: имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист, хрен.