Съешь меня: названы продукты, снижающие давление

Медики предупредили, что гипертония может значительно увеличить риск обострения и возникновения других заболеваний.

Гипертоникам важно уметь контролировать давление и снижать его без помощи медикаментов. Врачи, опрошенные изданием Express, назвали продукты, которые будут полезны в этом случае.

Так, снизить кровяное давление помогут продукты, в которых содержится калий, поскольку этот элемент способствует выведению из организма воды. Больше всего калия содержится в сладком картофеле, томатном соусе, бананах, тунце и апельсиновом соке. Однако переизбыток калия также может быть и вреден, поэтому чрезмерно употреблять данные продукты все же не стоит, особенно тем, у кого проблемы с почками. Кроме того, для снижения давления следует ограничить употребление соли.

Нормализовать высокое давление помогут также физические упражнения. Регулярная активность по два часа в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и поможет сбросить вес.