Наряды через сутки законно ли это?Сколько положено отгулов?

Я мл.с-т контрактной службы в С-Пб.

Служу с августа 2017 г.

С октября 2018 года хожу в наряды ВНЕ воинской части через сутки, в наряд добираюсь за свой счёт, питание: дают сухой паек. С 9.00 до 9.00 другого дня, после наряда еду домой, на следующий день снова в наряд.

В книге переработок пишут мне "наряд", следующий день "выходной", это реально так или день после наряде не должен считаться, как дополнительные сутки отдыха, командование говорит, что это норма, ты заступаешь в наряд, а потом у тебя якобы даются доп сутки отдыха, но они не дополнительные, это получается в тот же день, что и моя смена с наряда...

За отгул считают только заступление в наряд в выходные дни.

Правомерны ли действия командования и нормально ли то, что я в месяц 15 суток в наряде (300 рабочих часов, т.к. в наряде за сутки 4 часа только отдыха)