9 продуктов, которые растворяют жир, и при этом вы не будете чувствовать себя голодным

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:

-яйца

-квашеная капуста,

-картофель

-йогурт

-бобовые

-миндаль

-изюм

-оливки

-артишоки

-заключение

Многие люди в стране, да и в мире, мечтают похудеть. Для этого они "садятся" на диеты, но потом еще больше набирают вес. К тому же это плохо сказывается на самочувствии и настроении. Предлагаю рассмотреть 9 продуктов, которые не дадут вам не только поправиться, но с их помощью вы еще и похудеете.

ЯЙЦА

Врачи-диетологи советуют есть яйца, потому, что они содержат очень много белка, их можно есть вкрутую, но лучше всмятку. В таком блюде больше полезных веществ. Они утоляют голод, но и не дают прибавки в весе. Есть их можно хоть 3 раза в день. Кроме белка в них много витаминов и минералов.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА

Очень полезный продукт, так как содержит много витамина С, защищает нас от простуды, и поправиться при его употреблении невозможно. А есть его можно как отдельный продукт, так и в качестве гарнира. Квашеная капуста также содержит большое количество антиоксидантов, что не позволяет нам стареть. Также омолаживается мозг и память. Полезно кушать во время сдачи экзаменов.

КАРТОФЕЛЬ

А вот картофель-вопрос спорный, так как он считается высококалорийным продуктом. Можно ли с его помощью похудеть? Можно! Только при приготовлении особым способом. Для похудения картофель лучше готовить в духовке "в мундире." Так вы сохраните все полезные вещества. Такой картофель не только не даст прибавки в весе-он отлично растворяет жир! Кроме того, из организма выводятся вредные соединения.

ЙОГУРТ

Речь идет только о натуральном йогурте без добавок. Этот продукт богат витаминами, кальцием, белком, содержит только 2 % жира, что, естественно не даст вам поправиться. Его даже можно употреблять людям с непереносимостью лактозы. Он значительно улучшит работу вашего кишечника.

БОБОВЫЕ

Здесь для похудения лучше взять красную фасоль. Этот продукт богат витаминами, протеинами, минералами и хорошо утоляет голод. Она улучшает пищеварение, расщепляет жиры и предотвращает запор.

МИНДАЛЬ

Это блюдо рекомендуется употреблять несколько раз в день по маленькими порциями и лучше с фруктами. Вообще, орех-очень сытный продукт.

ИЗЮМ

Хотите насытить организм полезными веществами-ешьте изюм. Он к тому же очень хорошо расщепляет жиры.

Диетологи рекомендуют включать в рацион смесь из сухофруктов и меда. Чтобы ее приготовить, нужно измельчить и смешать 100 г изюма и кураги, а также 400 г чернослива. В смесь нужно добавить немного меда по вкусу. Это блюдо рекомендуется есть по 1 столовой ложке дважды в день. Это поможет быстро растворить жиры.

ОЛИВКИ

Кто-то любит оливки, кто-то их вообще не ест, но они ускоряют пищеварение и поддерживают вес в норме. Не можете есть оливки-добавляйте в салаты ложку оливкового масло, ну иои съедайте 10 оливок в день-и вес будет в норме и от токсинов очиститесь.

АРТИШОКИ

Блюда из этого овоща как сытны, так и малокалорийны. Кроме того, грубая клетчатка, которая содержится в артишоках, очень полезна для кишечника.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Все эти блюда малокалорийны, очень полезны для организма и дают быстрое чувство насыщения.