Минздрав назвал способы борьбы со стрессом

Стресс — это особое состояние человека, возникающее как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно справиться

Стресс связан с развитием таких болезней, как бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, гипертония и язвенная болезнь, поясняет Минздрав. Для того, чтобы успешно преодолевать повседневный стресс, рекомендуется высыпаться, чередовать периоды интенсивной работы и отдыха, а также ежедневно отводить немного времени для релаксации. Повысить уровень сопротивления стрессу помогут занятия аутотренингом, йогой и регулярный отдых — «желательно на природе». Для того, чтобы преодолеть сильное эмоциональное напряжение, эксперты министерства советую прибегать к физической нагрузке, а вот курения и спиртных напитков они рекомендуют избегать. Разработали эксперты ведомства и рекомендации по питанию. В частности, Минздрав советует относиться к периодам приема пищи как ко времени отдыха и не есть на ходу. Для повышения настроения пригодятся орехи, имбирь, шоколад и бананы https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5d5cd2a29a79477ca74cf671?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop