ПОЧЕМУ ФИТНЕС ТАК ПОЛЕЗЕН?

Заниматься фитнесом - один из лучших способов сохранить наше тело здоровым. Но знаете ли вы, что это также может улучшить ваше общее самочувствие и даже качество жизни?

1. Естественный подъем настроения

Во время регулярных физических нагрузок у человека выделяется эндорфин - "гормон счастья", а также синтезируется серотонин. Благодаря этому регулируется настроение человека: уходит стресс, тревога, гнев и даже депрессия. На смену негатива приходит эйфория. Фитнес можно назвать таблеткой счастья без побочных эффектов. Если вам лениво или хочется перенести тренировку, вспомните то чувство счастья, которое наступает после тренировки. Со временем вы привыкните и спорт станет привычкой, лучшей привычкой которая только может быть. Ваша фигура станет лучше и рельефнее, а здоровье заметно улучшится. Есть английская поговорка: «ты не перестаешь двигаться от старения, ты стареешь от прекращения движения.

2. Держит доктора на расстоянии

Исследование показало, что люди, которые сидят непрерывно перед компьютером или телевизором более 4 часов подряд, на 80% больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Что делать менеджерам и любителям сериалов? Заниматься фитнесом! Он позволит нормализовать артериальное давление, повысить уровень хорошего холестерина, улучшит кровообращение, предотвратит потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу, а также нормализует обмен веществ и процесс взвешивания не будет вас пугать.

Хорошее здоровье продлит вам жизнь!

3. Избавляет от вредных привычек

Если вы боретесь с такой вредной привычкой, как курение, займитесь фитнесом! Это удивительно, но как только организм получает регулярные физические нагрузки, он самостоятельно меняет образ жизни – требует больше витаминов, белка и перестаёт хотеть вредного. Ещё вчера вы не могли удержаться от перекура или фаст-фуда, а сегодня запах никотина противен, а на обед предпочитаете куриную грудку с овощами. Так и работает магия фитнеса.

4. Новые друзья

В зале все общаются, помогают и поддерживают друг друга. Особенно приветливо относятся к новичкам, потому что помнят, как начинали сами: не знали, как включить беговую дорожку, терялись при выборе тренера или плутали в поисках свободного тренажёра. Сейчас в фитнес-клубах стали отмечать дни рождения, ведь даже праздники – не повод прервать регулярные тренировки. Вы удивитесь, часть бизнес-сделок заключается с партнёрами, с которыми познакомились на тренировке.