Позвоночник без проблем. Следует знать всем.

Наблюдая за происходящим на сайте, обратила внимание, что многие из нас сутками сидят за компом, причем без особых перерывов. От нашей невероятной усидчивости, в первую очередь, страдает позвоночник и конечно глаза... Остеохондроз, сколиоз, межпозвонковые грыжи... Часто виноваты мы сами. В нас заложено способность к самовосстановлению, но неправильные осанка и питание, недостаток физических нагрузок и вредные привычки сводят на нет все усилия нашего организма.

От состояния которого зависит здоровье организма в целом, и даже небольшие проблемы со спиной способны нарушить работу многих органов и систем человеческого организма.

"Ключик" к организму.

Позвоночник не только стержень организма, к которому крепятся ребра, конечности, голова. Внутри него располагается спинной мозг с отходящими от него нервами, посредством которых головной мозг контролирует все органы и системы нашего организма.

При нарушении осанки, смещении или разрушении межпозвонковых дисков сдавливаются спиномозговые нервы соответствующего участка позвоночного столба. В результате нарушается связь между ЦНС (головным мозгом) и привязанными к ней органами. Сдавливаются и кровеносные сосуды, что усугубляет ситуацию.

Где искать проблему.

1. Защемление нервов и сосудов в шейном отделе позвоночника провоцирует головные боли, гипертонию, падение зрения и слуха, онемение пальцев рук. Часто наблюдается повышенная утомляемость, слабость, тошнота, головокружения и нарушение координации. Возможны боли в плече или локте, а также в левой части грудной клетки (похожие на сердечные), которые невозможно снять нитроглицерином.

2. Грудной отдел. В первую очередь страдают органы пищеварения. Проявляется нарушением перистальтики кишечника, работы поджелудочковой железы, дискинезии желчевыводящих путей. Возникают боли в области желудка, в правом или левом подреберье, между лопатками в области глотки или пищевода. Может быть шелушение кожи, повышенная ломкость ногтей. Могут наблюдаться проблемы с почками и органами дыхания, ослабление иммунитета.

3. Поясничный отдел. Влечет за собой онемение нижних конечностей, ночные судороги, постоянно холодные ноги, сонливость, утомляемость, раздражительность, головные боли, нарушения в работе половых и мочевыделительных органов.

Если диагностировать на ранних этапах, будет досточно коррекции образа жизни и ряда профилактических процедур. В запущенных случаях необходима медикаментозная терапия, вплоть до хирургического лечения.

Чем помочь позвоночнику?

Правильное питание.

Важные для позвоночника продукты.

1.Капуста, шпинат, сельдерей содержат много легкоусвояемого Са для здоровья костной ткани.

2. Рыбья печень, яичный желток, сливочное масло богаты витамином Д, который важен для поддержания уровня Са в позвонках.

3. Морковь замедляет процесс старения в организме и костной ткани в т.ч., способствует ее регенерации.

4. Жирная рыба, морепродукты и рыбий жир, благодаря содержащему в них фосфору и полиненасыщенным жирным кислотам, делают позвонки более прочными.

5. Хрящи, холодец, желе и кисели укрепляют межпозвонковые диски.

6. Сельдь и оливковое масло богаты вит-м Ф, защищающим позвоночник от воспалений.

7. Киви, плоды шиповника, все цитрусовые, черная смородина - в них много вит. С, ответственного за полноценное питание позвоночника.

Вредные продукты.

1. Кофе, крепкий чай, газированные напитки вымывают Са из костей и делаю позвонки более хрупкими.

2. Алкоголь - вызывает спазм сосудов, нарушается питание тканей в спинном мозге, костях и межпозвонковых дисках.

3. Овес (овсяная каша, толокно, геркулес) снижает всасывание Са, поэтому с этим продуктом нужно быть осторожными.

4. Жирное мясо повышает уровень холестерина и сужает просвет сосудов, из-за чего ухудшается питание тканей позвоночника.

5. Соль - задерживает воду в организме, в итоге спинной мозг сдавливается насыщенными жидкостью кровеносными сосудами и тканями, нарушается его работа.

Заболевание позвоночника лечат различными методами - массажем, лечебной физкультурой, физиотерапией, лекарственными препаратами. Но чаще всего почувствовав дискомфорт в области спины следуется задуматься над тем, чтобы обратиться к мануальному терапевту или остеопату.

Самое важное услышано. Всем желаю здоровья. Берегите себя.

С уважением, Нина.