Быстрые и легкие способы снять стресс.

Хочется привести несколько полезных приемов, позволяющих справиться со стрессом.

ИГРА.

Если вы сильно чем-то расстроены, то необходимо срочно переключить свое внимание и сконцентрироваться на другом.

Важно как можно скорее занять свой мозг заданием, требующим предельной концентрации и отменной логики.

Для этого хорошо подойдет игра на планшете или телефоне.

Если вы испытали сильный стресс, начните играть в игру типа "тетриса" и играйте до тех пор, пока эмоции не утихнут и вы не получите облегчение.

Х

НАУЧИТЕСЬ ДОЛГО УДЕРЖИВАТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ

Старайтесь почаще отдыхать от благ цивилизации.

Возьмите за правило каждый вечер на час отключить все гаджеты, прослушать хорошую музыку, почитать любимую книгу.

Концентрируйтесь на прекрасных воспоминаниях и созерцайте.

ЗАЙМИТЕСЬ ЙОГОЙ.

Появляется все больше доказательств того, что занятия йогой способны восстановить баланс симпатической и парасимпатической нервной системы, снять стрессовую ситуацию, тревожные и депрессивные расстройства.

Неплохо сделать несколько йоговских упражнений частью вашей повседневной жизни, тогда в любой стрессовой ситуации вы сможете сохранить состояние баланса и быстро восстановиться.