Заповеди 104-летнего мудреца — как жить в здравии и радости!

Заповеди 104-летнего мудреца — как жить в здравии и радости

Мудрость долгожителей имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую счастливую жизнь. Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни».

...Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.

...Ежедневно на твоем столе должны быть овощи и фрукты. На первом месте – свекла, фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы...

...Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу.

...Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень.

...Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.

...Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня.

...Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах. Меньше сиди, но спи вдоволь.

...Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла.

...Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.

...Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.

...То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Больше двигайся - камень который катится, мхом не обрастает.

...Не переедайте! С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.

...Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стал крепче телом, сильнее духом.

...Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2:00 съедайте по одному яблоку и орех. Чтобы в течение дня желудок был занят.

...Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас всё раздражает, работа... морковь два-три раза в день. Так восстановите силы.

...Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза. Пища должна быть свежей. Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еде, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды – это глаза неба, ягоды-это глаза земли. Нет среди них главных и не главных. Каждая насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.

...Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало. Никогда не бейте детей и не кричите на них. Иначе из них вырастут рабы. Не спорьте. У каждого своя правда и своя обида.

7 заветных блюд

(Они подарены человеку Сверху не только как лучшая еда, но и как лекарства)

Свёкла.

Огурцы и лук.

Простокваша.

Рыба.

Каша (пшено, гречка, кукуруза, фасоль).

Яблоко.

Ягоды и орехи.

7 заветных жидкостей

Вода родниковая

Зеленый чай.

Сок из винограда (вино).

Чай из листьев, веточек и цветов ягод.

Квас.

Компот из дьячка.

Капустный рассол.

Конечно современному человеку будет сложно применять эти знания на практике, но знать и стараться к этому идти, значит как минимум не вредить себе.

К примеру наблюдения учёными многие лета за современным человеком, дают нам мотивацию для продления жизни в среднем на 14 - 15 лет, при условии соблюдения хотя бы 4-х.

1 + Умеренные физические нагрузки.

2 + 400 гр овощей и фруктов ежедневно в течении всей жизни.

3 + Не курить вообще.

4 + Потребление алкоголя в день не более: 1 бокала вина, кружки живого пива, 50 гр водки.