Влияет ли смартфон на здоровье. Вот что врачи говорят на эту тему.

Ухудшает зрение, негативно влияет на психику и даже вызывает рак - такие страшилки до сих пор ходят в народе про мобильные телефоны. И что есть на самом деле.

Излучение от смартфона входит в группу 28, как потенциально опасный канцероген. Но это скорее предосторожность со стороны ученых, так как на сегодняшний день нет исследований, которые подтверждают вред мобильного излучения. Наибольшей опасностью, связанной с мобильниками считается риск попасть в ДТП. Использование смартфона за рулем повышает эту вероятность в 3-4 раза.

Смартфон взывает онкологию?

Много экспериментов на эту тему, но их данные противоречат друг другу. Например, исследования, поведенные в 2007 году в Центре радиационной безопасности Финляндии показали, что риск развития рака головного мозга возрастает после 10 лет пользования мобильной связью. А через 3 года их коллеги из Международного агентства по изучению рака заявили обратное. Они подтвердили свое заявление результатами наблюдений за пользователями сети в течение 10 лет.

Как использование гаджетов влияет на психику?

В рамках исследования проведенного в 2019 году группой американских ученых, было проанализировано психическое состояние около 400 подростков. Взаимосвязи между использованием телефона и подавленным состоянием тинейджеров ученым найти не удалось. Однако, они обнаружили любопытную закономерность. Оказывается, чем больше подростки пишут сообщений в социальной сети, тем счастливее себя чувствует в сравнении с теми, кто использует свой телефон только для игр и учебы. Опасность заключается в том: чем чаще ребенок сидит в гаджетах, тем меньше времени у него остается на спорт, общение с родственниками, прогулки и сон.

Что скрывают врачи?

От смартфона портится осанка.

Кода мы сохраняем осанку ровной, нагрузка на позвоночник составляет 5 кг, это средний вес головы человека. Однако, если в наши руки попадает телефон, голова неосознанно начинает наклоняться поближе к светящемуся экрану. При наклоне в 30 градусов нагрузка на шейные мышцы составляет уже не 5, а 18 кг. При наклоне в 60 градусов давление на шею возрастает до 27 кг. Из-за этого могут появиться боли в шее, чувство скованности в верхнем отделе позвоночника и даже головные боли. Чтобы этого избежать, нужно выполнять простую разминку для шеи и спины дважды в день.

Проблемы со сном.

Использование телефона вечером действительно сдвигает биологические часы и препятствует выработке гормона меланина, необходимого для нормального засыпания. Все дело в синем свете, который излучают дисплеи современных телефонов. Из-за него сдвигаются фазы сна, и мы долго не можем уснуть. Но это не единственная причина, по которой стоит отказаться от использования инета перед сном. Мозг не успевает переварить всю информацию, поступающую с экрана. Из-за этого мы становимся более тревожными. Заснуть в таком состоянии гораздо сложнее.

Сколько можно "сидеть" у экрана без вреда?

Точного ответа на этот вопрос нет, ведь имеет значение не только время и то, чем вы занимаетесь. Одно дело, если это поиск информации по работе, прохождение онлайн-обучения или общение с родственниками по скайпу, другое онлайн игры, просмотр роликов или бездумный серфинг в Инете.

Для детей Американская академия педиатрии установила нормы общения с гаджетами. Врачи разрешают до 5 лет проводить в смартфоне не более одного часа.

Минимизировать вред - реально.

Рекомендации.

Реже бывать в соц сетях, если вас нервирует обстановка в них!

Не ешьте рядом с смартфоном, даже если вы не в инете во время еды.

Обязательно делайте перерывы в работе с инетом.

НЕ согласны, ваше право.

Надеюсь, информации будет полезна. Взяла смелость, напомнить Читайте, дополняйте, буду благодарна.

Всем желаю здоровья. Берегите себя.

С уважением, Нина