Лучшее топливо для невероятной активности вашего мозга

Ваш мозг – самый запутанный и сильный орган в вашем теле. Это - по существу суперкомпьютер с интеллектуальной мощью как Феррари.

Представьте, что у вас есть Феррари – станете ли вы заливать в неё дешевый бензин? Конечно, нет. Вы захотите вливать в вашу Феррари высокооктановое топливо, чтобы получить от неё все возможное.

Когда дело касается нашего мозга, люди начинают искать: чем ему помочь, как усилить мозговую деятельность, иметь возможность думать более ясно и иметь лучшее здоровье.

В этой статье мы рассмотрим 9 главных продуктов, которые способствуют реальному здоровью мозга, наделяя его энергией.

Лосось

Что делает эту рыбу настолько ценной для Вашего мозгового здоровья? Важно понимать, что Ваш мозг, прежде всего, состоит из жира. Один из самых важных жиров, которые мозг использует в качестве строительного материала для здоровых клеток головного мозга, является Омега-3.

Черника

Черника имеет самое высокое содержание антиоксидантов, особенно антоцианинов, чем какой-либо другой ягодный продукт, помогающий защитить мозг от стресса. Содержание антиоксиданта в чернике помогает уменьшить воспаление сосудов и позволяет поддерживать мозг на высоком энергетическом уровне

Куркума

Куркума является очень вкусной специей. Главный комплекс куркумы, приносящий пользу мозгу, называют куркумином. Куркумин увеличивает производство и доступность двух важных серотонинов, связанных со счастьем, мотивацией, удовольствием.

Кофе

Кофе является замечательным эликсиром энергии, которую многие люди лелеют каждое утро. Самая большая причина – почему люди пьют кофе, состоит в том, чтобы получить дозу кофеина. Кофеин является естественным неврологическим стимулятором, не только дающим Вам энергию, но, также, и предотвращающим усталость.

Брокколи

Брокколи содержит важный Витамин K. Витамин K играет жизненно важную роль в защите клеток головного мозга.

Мясной бульон на кости

Мясокостный бульон использовался в течение многих веков в качестве тонизирующего средства, чтобы вызвать здоровье и долговечность. Большая часть пищевых преимуществ и значение бульона строится на содержании в нём минеральных веществ. Прежде всего, кальций, фосфор, магний и калий.

Грецкие орехи

Грецкие орехи являются одним из лучших выборов из всех орехов для мозгового здоровья. Грецкие орехи даже внешне похожи на мозг. Мелатонин в грецких орехах является важным питательным веществом для регулирования Вашего сна.

Яйца

Яйца, особенно желтки, содержат комплекс, названный холином. Яичные желтки содержат самое высокое количество холина.

Темный шоколад

Шоколад повышает уровни эндорфинов, Вы чувствуете себя очень хорошо, съедая шоколад. Шоколад, также, увеличивает приток крови в мозг, который помогает улучшить память, внимание и время реакции.

Заключение

Ваш мозг является основным органом выполнения всех жизненных задач, он потребляет до 20% энергии всего тела. Чтобы поддержать здоровье мозга, Вам нужно правильное топливо, чтобы гарантировать, что Ваш мозг имеет все питательные вещества, которые ему крайне необходимы.

Будьте здоровы. Всегда ваша, Оливия