6 способов, которые помогут всегда хорошо выглядеть

Вы замечали, что многие женщины, в том числе и знаменитости выглядят хорошо, в любое время, где бы их не встретили.

Современный темп жизни оставляет женщинам мало времени для ухода за собой, а выглядеть хорошо нужно всегда.

Специалисты выделяют 6 способов, которые помогут хорошо выглядеть и при этом требуют мало времени. Нужно только их постоянно соблюдать.

1. С первым правилом трудно поспорить. Красота - это ЗДОРОВЬЕ.

Здоровый человек всегда прекрасно выглядит. Поэтому регулярно контролируйте свое здоровье. Заведите себе блокнот и распишите на год. Когда Вы проходите обследование у терапевта, гинеколога, эндокринолога, стоматолога. Раз в год это необходимо делать.

Откажитесь от вредных привычек: алкоголь, наркотики, курение.

2. Вторым правилом, как простым, так и сложным можно назвать - СОН.

Красота и сон неразрывно связаны, как и сон и здоровье.

Часто возникает вопрос: Сколько часов в сутки нужно спать, чтобы выспаться и чувствовать себя бодро.

Ученые отвечают - не менее 8 часов. Но может быть и более. У каждого человека свои биологические часы.

Ложиться лучше до 11.30 час. Если сразу не получается уснуть, пробуйте еще. Отмечают несколько способов засыпания. Можно ложиться каждый день на 10 минут раньше, пока не придете к желаемому времени. Попробуйте укладывать себя спать постепенно: сначала глазки, руки, ноги.

Перед сном обязательно проветривайте комнату. И обязательно получасовая прогулка.

3. Следующая основа красоты - ПИТАНИЕ

Запомните: "Мы то, что мы едим"

От питания зависит и здоровье, и самочувствие, и внешний вид.

Питание должно быть сбалансированным с достаточном количеством белков и витаминов. Не переедайте. После праздничных застолий устраивайте себе разгрузочные дни. Не кушайте менее чем за три часа до сна.

4. Спорт - неотделимая часть красоты.

Утром делайте небольшую зарядку. Минут 10. Этого будет достаточно, чтобы проснуться и произвести хорошее впечатление.

Два раза в неделю обязательно посещайте какие-либо спортивные занятия. Это может быть бассейн, каток, занятия в спортивном клубе, бег и т.д.

Я предпочитаю бассейн. Вода успокаивает и подтягивает мышцы.

5. Красота неотделима от - внешнего вида.

* Идеальная прическа

Если нет времени делать укладку, обратитесь к хорошему мастеру и сделайте качественную, подходящую Вам стрижку.

Ухоженная стрижка всегда лучше выглядит чем отросшие волосы, собранные в хвостик. Это делает женщину неряшливой и старит.

* макияж

Ежедневный макияж не должен отнимать много времени, поэтому можете воспользоваться пудрой или легким тональником. Тональным бальзамом для губ и обязательно капелька дорогих духов.

* маникюр

Руки женщины – это ее визитная карточка. Если нет времени на регулярный поход в салон, то следите за своими руками сами регулярно.

* выбор вещей

Для того, чтобы выглядеть "дорого" и вещи долго сохраняли свой внешний вид необходимо покупать качественные дорогие вещи, насколько Вам позволяет бюджет. И тогда вещь не подведет Вас, не будет мяться и будет хорошо на Вас сидеть. При этом покуя вещь соблюдайте принцип сочетаемости. Чтобы вещь подходила друг к другу.

* чистота

Следите за своими вещами, чтобы они выглядели достойно. Даже небольшое пятнышко будет портить Вам внешний вид. Регулярно стирайте, гладьте вещи и вешайте на плечики.

6. Красота неотделима от БЛАГОПОЛУЧИЯ В ДУШЕ

Настроение женщины видно на её лице. Постарайтесь оптимистичней смотреть на жизнь. Не переживайте по пустякам, по взглядам и осуждениям окружающих. Пусть это их гложет. Считайте, что Вы - красавица и это отразится и на Вашем лице и на внешнем виде. Почувствуйте удовольствие жизни.

Буду рада, если статья Вам понравилась. Ставьте лайки. Комментируйте. Подписывайтесь на канал.

Услышьте свою половинку и будьте счастливы!

Моя статья zen.yandex.ru/nataly