«А на небе тучи...» (что делать в карантине?)

У многих сейчас неприятная полоса в жизни - подозрение что вы больны. Светлая полоса жизни сменяется темной, проблемы не решаются, настроение портится, ничего не радует...

Что делать?

* Выспитесь! Вдруг причина ваших бед и разочарований обычная

усталость? Отдохнув, вы гораздо легче справитесь с любыми проблемами.

* Пишите письма! Попробуйте перенести на бумагу вашу тоску и тревогу. Напишите письмо-исповедь самому себе, воображаемому другу или мне. Вы можете отправить это письмо по почте, выбросить или сделать первой страничкой своего дневника. Как хотите. В любом случае оно сослужит вам хорошую службу.

* Рисуйте! Возьмите лист цветной бумаги, переверните его белой стороной и нарисуйте свою беду. Посмотрите на то чудище, что мешает вам чувствовать себя комфортно и веселиться, а теперь сделайте из него конфетти.

* Станьте на пять минут боксером! Если вас мучает злость, то бокс с

невидимым противником - это то, что вам нужно.

* Танцуйте! Ритмичная музыка заставит вас двигаться, расшевелит... .

* Примите душ! Вода - источник жизни. Утром вас, безусловно, оживит бодрящий душ, а вечером успокоит пенная ванна и стакан теплого молока с медом.

* Улыбайтесь! В этом вам поможет видео с хорошей комедией или сборник анекдотов.

* Вспомните о хорошем! Даже в самых тяжелых ситуациях с нами остается что-то хорошее. Например, ваш талант.

* Измените жизненное пространство! Переставьте мебель в своей комнате, украсьте квартиру шарами, серпантином. Достаньте елочные игрушки. Их созерцание и перекладывание задолго до Нового года рождает чудесное настроение, позволяет увидеть свою жизнь в новом свете.

* Смените имидж! Постоянство в этом деле не самый верный помощник в жизни.

* Займитесь творчеством! Лучше, если результат ваших трудов, принесет радость не только вам. Например, полочка для цветов, торт с взбитыми сливками или подушка из лоскутков точно не останутся незамеченными.

* Сделайте неожиданное для себя действие! Посмотрите, сколько неожиданных радостей вы может подарить себе.

* Подождите еще немного! Если черная полоса оказалась слишком широкой, чаще вспоминайте о том, что она обязательно когда-нибудь кончится.

Нет сил терпеть? Позвоните по телефону доверия, обратитесь за помощью к кому-нибудь из родственников. Знайте, выход есть, он совсем близко. Впереди белая полоса!