Справиться с «кризисом среднего возраста». Часть 1

«Кризис среднего возраста» может заставить людей подвергнуть сомнению все, что они знают о себе.

«Средний возраст» - это время жизни, когда мы слышим два голоса, зовущих нас. Один говорит: «Почему бы и нет?» А другой заявляет: «Зачем беспокоиться?» (Сидни Дж. Харрис, американский журналист (1917-1986)).

«Кризис среднего возраста» часто отвергается как несущественное, практически ни на что не влияющее положение дел.

Он стал «штампом» для мужчин «среднего возраста» с грязными волоса-ми в слишком узких джинсах за рулем спортивных автомобилей - все это впечатляет женщин, достигших «среднего возраста».

Но многие мужчины - и женщины - достигают такой стадии жизни, когда понимают, что время, возможно, ускоряет ход, и что они больше не смогут постоянно пребывать в расцвете сил. В результате они могут испытывать личностный кризис, который влияет на их жизнь и карьеру.

Предлагаем рассмотреть признаки и симптомы «кризиса среднего возраста» и выделим стратегии для его преодоления.

Что такое «кризис среднего возраста»?

Словарь Мэрриам-Уэбстер (Merriam-Webster) определяет «кризис среднего возраста» как «период эмоциональных потрясений в «среднем возрасте», характеризующийся особенно сильным стремлением к переменам».

Люди реагируют на «кризис среднего возраста» по-разному, но это, как правило, предполагает изменение их поведения и чувств, а также их отношения к жизни. Это может произойти в любое время и может длиться несколько лет.

Термин «кризис среднего возраста» отражает негативные аспекты изменений. Это явление также известно, как:

• переходный период «среднего возраста»;

• поиски идентичности;

• смена образа жизни;

• «синдром пустого гнезда»;

• проверка личности, или оценка личности.

Психологи определяют «средний возраст» как годы между 30-ю и 70-ю годами, в основании которых – период от 40-ка до 60-ти лет. Например, в 2018 году в США почти 105 миллионов человек в возрасте от 35-ти до 59-ти лет в подавляющем большинстве столкнулись с «кризисом среднего возраста».

Связь между «средним возрастом» и отсутствием счастья подтверждается исследованиями, опубликованными в январе 2020 года Национальным бюро экономических исследований. Исследование НБЭИ подтверждает, что «кризис среднего возраста» достигает пика в возрасте 47,2 года.

Каковы причины «кризиса среднего возраста»?

«Кризис среднего возраста» может быть спровоцирован значительным жизненным событием, которое часто напоминает нам о нашем возрасте и говорит нам о том, что «мы вышли из самой лучшей поры» или что время ускоряет свое движение. Основные причины связаны, но не исключительно, с одним или несколькими из этих шести изменений жизни:

1. Осведомленность о старении и смертности: это может быть – ваша первая пара очков для чтения, выпадение волос, наступление менопаузы или смерть сверстника;

2. Медицинский страх: в декабре 2016 года государственное агентство здравоохранения США обозначило риски для здоровья, с которыми сталкивается «поколение next» в Англии;

3. Чувство "никому-не-нужности" в своей карьере;

4. Окончание (или отсутствие) значимых отношений в вашей жизни (например, развод);

5. Дети становятся более самостоятельными или покидают родительский дом;

6. Сожаления о ваших не достигнутых жизненных целях и свершениях.

Воспоминания о важном событии могут заставить нас задуматься о том, чего мы достигли в своей жизни и, что, более важно, чего мы не достигли. Они могут заставить нас почувствовать себя разочарованными и полными сожалений, но и побудить нас резко изменить свою жизнь, попытаться вернуть наше вдохновение или обрести чувство удовлетворения настоящей жизнью.

Симптомы (признаки) «кризиса среднего возраста»

Поскольку «кризис среднего возраста» может по-разному влиять на людей, какого-то определенного списка моделей поведения не существует. Однако некоторые симптомы (признаки) будут для всех общими, такие, как коренные изменения привычек или перепады настроения, чувства гнева или беспокойства, эмоциональные всплески или импульсивные решения и стремление к безудержному риску.

Раньше полный энергии и счастья представитель коллектива, возможно, перестал получать удовольствие от занятий, которым он раньше занимался. Возможно, он начал сравнивать себя с другими или говорить о серьезных изменениях в своей жизни или карьере. Это может сопровождаться потерей уверенности или сосредоточенности.

Другой симптом может спровоцировать коллега, который говорит, что хочет «уйти от всего этого». Люди в состоянии «кризиса» могут чувствовать себя «пойманными в ловушку» своей ролью или жизнью, и спрашивают: «Это оно?» Они могут стать одержимыми своей внешностью или здоровьем, с сожалением говорить о своем прошлом или изменить свои привычки расходования, чтобы сосредоточиться на веселье и возбуждении.

Источник информации: https://www.mindtools.com/pages/article/midlife-crisis.htm