Россиянам рассказали о методах снятия стресса во время самоизоляции

Снять эмоциональное напряжение в период самоизоляции можно различными методами. О них рассказала член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук Юлия Челышева, пишет агентство городских новостей «Москва».

Она отметила, что во время вынужденного нахождения дома у людей копится агрессия, которой нужно дать выход. Помогут снять внутреннюю напряженность ручная стирка, мытье посуды и уход за цветами, а также «любая деятельность, связанная с водой и мелкой моторикой».

Помимо этого, по словам психолога, расслаблению способствуют регулярные занятия спортом и антистрессовые раскраски.

Если же внутреннее напряженное состояние достигло апогея, то можно «выместить агрессию на окружающих вещах». Специалист советует выбирать для этого небьющиеся предметы и стараться не навредить себе и окружающим. Например, можно стукнуть что-то громко гремящее.

Помогает и бурная голосовая реакция, крик, а также громкое и эмоциональное пение, заключила Челышева.