Тоскливо на самоизоляции? Ударим по унынию смехотерапией!

Вы на самоизоляции? Вы постоянно следите за новостями по теме коронавируса? Вам страшно? Вам не только тошно от однообразия и безысходности, но еще страшно, в результате чего вас одолевает уныние, печаль, паника, депрессия. Знакомо? Есть выход!

Я хочу познакомить вас с таким понятием, как «смехотерапия».

Геотология – именно так называется наука о смехе, и зародилась она в Америке в 70-е годы ХХ в. А придумал ее некий Норман Казис, которого называли человеком, который сумел рассмешить смерть. У бедняги была очень серьезная, редкая и неизлечимая болезнь, и после того, как врачи отправили его «доживать» домой, он заперся у себя дома и…стал ежедневно смотреть по 5-6 часов комедии, смеясь от души. Так вот! Уже через неделю он забыл про боли, а через месяц он смог нормально двигаться, а вскоре вышел на работу. Ученые заинтересовались таким феноменом и стали проводить различные исследования, после чего и возникло, так называемое, «лечением смеха» – новое направление в терапии.

Показания смехотерапии:

• Эмоциональные периодические взрывы

• Психосамотические боли

• Депрессивные состояния

• Неврозы

• Повышенный негативизм

• Раздражительность

• Агрессивность

Знакомы симптомы? Я думаю, что в наше время, в период пандемии коронавируса, каждый из нас может признаться, что, хотя бы один пункт ему знаком. К чему приводят все эти вышеперечисленные характеристики? Кто не знает или забыл, напомню: беспокойство и стресс приводит к возникновению гормона кортизона, который ослабляет иммунитет. А в наше с вами время, в период пандемии, иммунитет – это то, что нас спасет! Так что? Будем сидеть в унынии или лучше начнем смотреть комедии?

Однако есть и противопоказания:

• Заболевания глаз

• Грыжа

• Заболевание легких

И все же уверена, что даже при этих противопоказаниях, позитивный настрой будет только на пользу. Не обязательно хохотать часами, если у вас есть вышеупомянутые противопоказания, но можно просто искать исключительно позитивные нотки во всем, исключая негатив.

Чего можно ожидать от смехотерапии?

• Снижение депрессивного состояния

• Повышение психоэмоционального фона

• Снятие психомышечных зажимов

• Развитие коммуникабельности

Что происходит с организмом во время смеха?

• Кровь в сосудах несколько охлаждается, а это способствует большему здравомыслию

• Происходит стимуляция работы левого полушария, что влияет на улучшение креативной и творческой мысли

• Стрессовые гормоны притупляются и заменяются гормонами радости, что повышает защитные способности организма

• Во время смеха 80 групп мышц расслабляется

• Учащается сердцебиение также, как и при занятии физическими упражнениями (1 минута смеха равна 25 мин. физ. занятий)

• Уровень холестерина в крови уменьшается

• Смех влияет на организм также, как и бесценный витамин С.

Так что, предлагаю перестать сидеть в унынии, а лучше давайте начнем улыбаться. Работайте над собой, и все у нас будет замечательно!

P.S. Я не призываю игнорировать серьезность сложившейся в стране ситуации. Нужно осознавать опасность, исполнять все рекомендации, беречь себя и близких, но при этом сохранять позитивный настрой. «Смех – лучшее лекарство!» – так в народе говорили неспроста! Всем здоровья!