Вами овладела тревога? Она влезла в ваше подсознание и не дает мыслить позитивно?
"Любые изменения в модели жизни человека, к лучшему или к худшему, требуют адаптации, часто мобилизации тревоги"
Тогда как "Нормальная тревога позволяет человеку найти конструктивное решение проблемы, в то время как невротическая ведет к защитным действиям и бегству от проблемы."
Об этом говорил Ролло Мэй в книге
" Смысл тревоги".
А у вас есть тревога? Нормальна ли она или перерастает в постоянную?
Что поможет, рекомендации-
-признать и назвать: да, я тревожусь, да, мне страшно,
-понять - что именно тревожит, чего я боюсь. Тревога иррациональна, страх конкретен,
-заняться телом - отдыхать (тревога и страх изматывают), замедляться, глубоко дышать, медитации, просто обратить внимание на все участки тела
-каждый день заниматься спортом, зарядкой, уборкой, тревога требует выхода через тело,
-перевести тревогу в страх, признать свои возможности и ограничения, на что я могу влиять, а на что нет?
-общаться с близкими, делиться эмоциями, переживаниями, не оставаться с происходящим один на один,
-концентрироваться на настоящем, текущем моменте "здесь и сейчас", чувствовать запахи, вкусы, замечать улыбки, прикосновения.
Мой личный совет - искать плюсы в той ситуации, которая сложилась.
Как минимум - читать и смотреть хорошее кино! Общаться с близкими, спать и т. д.
А как вы справляетесь с ситуацией?
Что вы чувствуете?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты