Коронавирус как спасти свои легкие простым упражнением

Дорогие друзья приветствую вас! Надо признать, что сама начала все истории с корона вирусом covid-19 обросла невероятным количеством дезинформации и недомолвок. Причём какая-то информация избыточная муссируется, а нужная в этом потоке часто теряется. Вот, например, довольно активно подается информация что, если кто-то заразиться корона вирусом, но при этом не заболеет, это не страшно.

Это всё равно страшно потому что в легких после этого разорвётся тяжелое осложнение фиброз, то есть человек совсем даже не болел, а осложнения есть.

Странно другое дело что фиброз может быть у тех, кто болел, пусть даже в легкой форме. Тогда почему же почти никто из врачей не говорит о том, что с этим фиброзом нужно делать. А ведь методы борьбы с фиброзом легких есть они просты и очевидны, только эта информация сначала была озвучена, а потом как-то быстро потерялась, о чем я здесь и говорю. Если упрощённо доктор Жан Ян директор центра исследований скелетных мышц в университете Robert Burns Вирджиния опубликовал свою работу что физические упражнения способствуют выработке мощного антиоксиданта известного как неклеточные superoxide dismutase которая защищает организм от вредных свободных радикалов.

Этот фермент играет важнейшую роль в антиоксидантной защите практически всех клеток так или иначе находящихся в контакте с кислородом.

По мнению доктора, регулярные физические упражнения способны предотвратить или уменьшить проявление дыхательной недостаточности характерны для тяжелых случаев корона вируса.

Наверное, некоторые Умники могут попытаться оспорить работу доктора Яна. Но, по-моему, это очевидно, что правильно подобранные физические упражнения помогают защитить легкие, помогают их быстрее восстановить.

Конечно упражнение не нужно делать в сам период болезни, то есть в острый период. А вот до болезни профилактически их делать с моей точки зрения необходимо.

Если уж вы не дай Бог заболели, то после выздоровления примерно через 2 недели упражнения надо начинать делать чтобы быстрее восстановить свои лёгкие.

-Какие упражнения нужно делать на дыхательную систему? Нет сейчас речь не идет о дыхательные упражнения хотя их тоже нужно делать, но о них я скажу чуть позже. По моему мнению в первую очередь нужно делать упражнения, которые образно говоря прокачивают спину и заставляют раскрыться бронхи и легкие. К этим требованиям соответствуют комплексы для укрепления мышц спины, например, гимнастика для спины. Этот комплекс упражнений подходит для людей любого возраста Как молодых так и пожилых. Упражнения хорошо раскрывают лёгкие.

Людям молодым находящимся в хорошем физической форме можно делать более сложные. В принципе конечно активизировать работу легких помогают не только физические упражнения есть много разных полезных комплексов и здесь важно в принципе заниматься, то есть получать нагрузку только как мы говорим делать это нужно с умом!

Теперь поговорим о дыхательных упражнениях для улучшения работы легких нужно усиливать их вентиляцию особенно пожилым людям потому что у пожилых людей вентиляции лёгких почти всегда снижена.

Собственно, как восстанавливали людей после пневмонии в советское время самое простое и очевидное, заставляли надувать воздушные шарики поэтому можно взять обычную надувные резиновые шарики и постараться аккуратно их надувать 1-2 или 3 раза в день по 3-5 минут только не перестарайтесь не нужно надувать шарики с таких усилий чтобы аж сосуды полопались и если у вас не получится полностью надуть шарик — это неважно!

Необходимо просто создать некое сопротивление на выдохе. Если дома нет воздушных шариков, а купить их сейчас негде что делать? Всё очень просто берём обычный шприц, перчатка резиновая, от шприца нам нужен только корпус теперь делаем так вставляем карту шприца в перчатку резинкой всю конструкцию так закрепляем ну и соответственно дуем. Это дыхательные упражнения полезно и для нервной системы и для легких А в наше время с моей точки зрения это очень важно. Почему это важно потому что работа легких и их функционирование очень сильно зависит от нашего эмоционального состояния

Будьте здоровы и берегите себя.