3 простые привычки, сохраняющие молодость во сне

Если спать неправильно, за ночь кожа может деформироваться. Небольшие заломы, появляющиеся при контакте лица с подушкой и одеялом (особенно на постоянной основе), рискуют превратиться в морщины. Бороться с ними сложнее, чем с мимическими, вот некоторые меры по их предотвращению.

№1.Сознательный выбор позы.

На практике, кожа на лице максимально сминается и деформируется, если лежать на животе. Больше всего страдают лоб, переносица и шея. То же самое и с позой на боку — такая позиция грозит обладательнице заломами на щеках и подбородке. Вообще можно так лечь, чтобы лицо не оказалось сдавленным, но невозможно спать всю ночь без движения, а значит, в такой позе ты останешься ненадолго. Небольшой лайфхак: подверни уголки подушки между плечом и шеей так, чтобы твое лицо не касалось подушки, а немного нависало над постелью. А все же самая подходящая поза это лежа на спине.

№2.Выбор правильной подушки и постельного белья.

Вопреки распространенному мнению коже лица больше подойдет шелк или атлас, чем натуральный хлопок. Так как последний вытягивает и впитывает воду из кожи. Идеальным наполнителем являются перья. Именно такие подушки поддерживают голову и не создают лишнего давления на лицо. Также можно приобрести специальную подушкам от морщин.

№3. Расслабляем мышцы перед сном.

За день мышцы лица сильно напрягаются, и они могут продолжить сокращаться во сне. Это чревато увеличением носогубных складок, обвисанием щек и изменением рельефа лица. Расслаблять мышцы лица перед сном — отличный способ предотвратить старение. В этом поможет массаж лица. Можно слегка пощипать лицо подушечками указательного и большого пальцев, или, постукивая подушечками пальцев, легко пройти по всему лицу вдоль массажных линий, как бы встряхивая его, в течение 30 – 60 секунд.

И самое главное-меньше стресса, именно он вызывает сокращение лицевых мышц. Осознанное обращение со своим лицом и есть залог молодости и ухоженности кожи в 40 и в 50 лет.