Одна из причин долголетия в Азии

Представьте: в Гонконге раннее утро. Когда начинается рев уличного движения и суета пригородных поездов, город переходит к своему обычному пульсирующему ритму. Но в самом сердце одного из самых беспокойных городских джунглей на Земле находится неправдоподобный сад спокойствия и исцеления – маленький оазис, где темп определенно замедляется – сад тай чи (или тайцзи).

Спроектированный с внутренним двором для занятий и украшенный деревьями бонсай, он обладает безмятежным качеством, которое является приятным сюрпризом в районе, где в остальном преобладают небоскребы и суета городской жизни. Сад используется часто, именно здесь под ранним утренним светом группа студентов тайцзи, возглавляемая их учителем, использует сад в качестве своего класса. Они проходят через то, что в тайцзи называется “формой” – последовательность плавных движений. Для наблюдателя эти движения кажутся очень легкими. Студенты плавно скользят и «текут» от одного движения к другому, излучая спокойствие, которое далеко от шумных улиц поблизости. Прохожие останавливаются и смотрят, на мгновение успокаиваясь от движений, которые, хотя и мягкие, производят на наблюдателя сильное впечатление.

"Есть 1000 слов, чтобы определить тай чи, но нет слов, чтобы полностью описать его".

Тайцзи-это вид древнего китайского боевого искусства, который, как считается, возник более 400 лет назад во времена династии Мин. Чэнь Вантин (1600-1680), местный военный командир из деревни Чэньцзягоу в провинции Хэнань, исторически был признан первым человеком, создавшим и практиковавшим тайцзи. Выйдя на пенсию из армии, Вантин создал тайцзи как боевое искусство, чтобы защитить свою семью от воров и бандитов. Он объединил навыки различных стилей боевых искусств с элементами даосской философии Инь-Ян-идея, что все состоит из двух противоположных сил, которые гармонируют друг с другом, чтобы создать целое – а также теории, заимствованные из традиционной китайской медицины.

В настоящее время тайцзи в основном практикуется как упражнение низкой и средней интенсивности в сочетании с медитацией, осознанием тела, воображением и контролируемым дыханием. Его главная цель состоит в том, чтобы достичь долголетия путем кондиционирования ума и тела.

Древняя практика чрезвычайно популярна во всем Китае, но особенно любима она в Гонконге за свою способность снимать стресс и улучшать здоровье.

Некоторые эксперты считают, что именно тайцзи причина увеличения продолжительности жизни в Гонконге за последние 50 лет. Гонконг имеет самую высокую продолжительность жизни в мире. Женщины в городе живут, в среднем, до 87,6 лет, а мужчины до 81,9, опережая такие места, как Япония и Италия, которые славятся своим долголетием. Исследования указывают на то, что это увеличение продолжительности жизни связано с более активным образом жизни пожилых людей.

Погружение вглубь включает в себя больше, чем просто правильное изучение движений, но обеспечение того, чтобы как внешние движения, так и внутренняя часть, ци (энергия), двигались вместе, как Инь и Янь. Стимулируя поток внутренней энергии (ци), он помогает перезарядить организм и способствует детоксикации.