Правильное питание - это образ жизни!

В результате чего нас все чаще начинают преследовать простуды, герпесы, дерматиты, заболевания органов ЖКТ. А про неправильное питание, нездоровую экологическую обстановку и говорить нечего. Таким образом, наш иммунитет не только ослабевает и ему приходится восстанавливаться, но он еще ведет борьбу с интоксикацией, (токсинами) которая возникает в результате заболеваний.

Поврежденные клетки не могут себя защищать, остатки погибших - являются отличной питательной средой для самых разнообразных инфекций (бактерий, грибков и др.).

В связи с этим задача иммунной системы - не только заниматься обезвреживанием болезнетворных микроорганизмов, но и как можно быстрее удалить собственные поврежденные клеточные структуры и шлаки.

Соответственно, здоровье человека определяются здоровьем его клеток, достаточностью получаемого питания и своевременностью удаления продуктов жизнедеятельности.

О жидкости необходимой нашему организму мы говорили в предыдущей статье...

И вновь о "деревенских", примитивных, как здесь принято говорить продуктах, которые бесценны, и которые желательно включать в рацион. Это позволит быстрее вывести все токсины из организма, что повысит иммунитет и положительно скажется на состоянии организма в целом!

Мы о некоторых поговорили, позвольте еще раз напомнить о них.

1.Свекла. В ней главный компонент - антиоксидант бетаин, который восстанавливает основной "фильтр" нашего организма, печень, именно этот орган помогает защитить наш организм от токсинов. Самый полезный вариант - салат из свежей свеклы.

2. Лук и чеснок. В этих продуктах большое количество флавоноидов - веществ, которые участвуют в синтезе глутатиона одного из мощнейших антиоксидантов, который помогает печени вырабатывать ферменты, участвующие в выведении токсинов из организма. Стоит вспомнить и о других полезных свойствах: антипаразитарных, антибактериальных.

3. Лимоны и апельсины -одни из главных помощников при пищеварении. А все за счет большого количества антиоксидантов и вит. С. Кроме того, такое сочетание полезных веществ участвует в выработке ферментов, которые очищают кишечник и выводят токсины.

4. Йогурт. Речь идет только о натуральном, без каких-либо добавок. Этот продукт богат на пробиотики, которые необходимы для укрепления микрофлоры кишечника.

5. Зеленый чай. Этот напиток также помогает печени лучше и быстрее фильтровать токсины, обеззараживает кровь. Кроме того, в нем большое количество антиоксидантов, которые помогут в борьбе со свободными радикалами. Зеленый чай - лидер по количеству антиоксидантов.

6. Имбирь. Этот знаменитый продукт нормализует работу кишечника, помогает ускорить вывод токсинов, а также борется с вздутием. Именно поэтому его стоит использовать при тошноте, газообразовании, что обычно случается при заражении паразитами. Из имбиря можно делать вкусные блюда и напитки: добавлять в салаты, супы, готовить на основ смузи, чаи.

7. Морковь. В корнеплодах много глутатиона, благодаря этому он самый полезный для очищения организма продукт.

Полезная рекомендация: наиболее действенный способ очищения организма не употреблять пару дней пищу. И в этот период употреблять морковь, остальные полезные овощи, которые перечислены выше, также стоит пить овощные соки.

8. Огурец. Как же без него. Огурец невероятно полезен. Они способствуют нормальной работе пищеварительного тракта, помогают в очищении печени.

Токсины в организме накапливаются годами, поэтому программы по детоксу (дезинтоксикации), которые обещают очистить организм за 3-5-7-10 дней, к сожалению, являются обманом.

Подумайте сами, годами мы копим в себе токсическую гадость, и организм вроде бы привыкает и даже научился справляться с этой ежедневной дозой "вреда", как вдруг бах и все резко меняется... Это шок, который может привести к еще большому разрушению. Поэтому любую программу очищения необходимо начинать постепенно, плавно переходя на более правильный рацион питания с обязательными консультациями у лечащих врачей...

Рекомендованные продукты, это не диета и не программа, их польза в систематическом употреблении говорит сама за себя, с учетом наличия и воздействия на организм полезных веществ, находящихся в каждом из них.

Слушайте свой организм, помогайте ему не просто приемом тех или иных продуктов, а ведя постоянно и систематически здоровый образ жизни!

Будьте здоровы! Берегите себя!

С уважением, Нина.