В свои 40 я отказался от сигарет и алкоголя, но не эти привычки портят нам здоровье.

Вы можете в любом возрасте изменить свою жизнь. Просто чем хуже ваш образ жизни, тем быстрее вас ждут эти изменения.

Простое

Самое легкое – начать тренироваться и бросить вредные привычки. Все уже знают этот простой способ... Выпить последнюю рюмку и выкурить последнюю сигарету. Не у всех это получается, но я смог себя победить!

Самое тяжелое – преодолеть стресс. Со многими вещами я сражаюсь не один год, а победить не получается. Это мои привычки: все контролировать и сон.

Сон

Я сова и до 35 лет было более или менее. Мой организм раньше выдерживал все. Теперь, если я посплю 5 часов, то весь день убитый.

Еще в детстве я пытался справиться со своей совой, когда читал книжки до самой глубокой ночи или просто размышлял о чем-нибудь, а утром мучился.

Контроль

Такой сон действует на всю нервную систему и не дает покоя. Я начал приучать себя раньше ложиться, чтобы хоть как-то высыпаться и не ходить весь день убитым. Но весь день меня ходил раздражительным.

Скажу вам, что отказавшись от алкоголя и курения, я не решил свою внутреннюю проблему, а скорее всего даже ухудшил. Нужно как-то снимать это раздражение...

Один мой знакомый сказал: лучше смириться со своей особенностью, чем всегда искать волшебную таблетку. Кстати он бросил при помощи спрея от курения

Я уже свыкся с той мыслью, что мне всю оставшуюся жизнь придется заниматься ерундой. Меня затянул сам процесс. Даже когда нет никаких результатов.