Мнение науки: как снизить влияние на нервную систему COVID-19

После выхода на работу по окончании карантина наращивать нагрузку следует постепенно, чтобы не подвергаться переутомлению, рассказала ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова.

Советы выхода из карантина

Она отметила, что стресс и мотивацию необходимо разделять. Так, человек может быть рад выходу на работу, однако к концу рабочего дня будет переутомляться. Для того, чтобы не уставать, нужно распределять нагрузку и наращивать ее постепенно. По словам специалиста, это также важно потому, что при длительном стрессе гормон кортизол снижает эффективность иммунитета.

«Поэтому бережное отношение к себе и снижение уровня стресса — это необходимый вклад в здоровье своего организма», — слова Юсуповой.

Также во время карантина люди могли столкнуться с так называемой сенсорной изоляцией — дефицитом ощущений, поэтому после возвращения к обыденной жизни она может вызвать слишком сильную реакцию на шум, запахи и мелькание яркой рекламы.

Противоречивые ощущения может вызвать общение с людьми. Так, они могут показаться одновременно интересными, но в то же время утомить.

Поменяться может и отношение к вещам и потреблению: кто-то может не увидеть смысла покупать много и часто. По словам психолога, такие изменения встречаются у людей после профессиональной изоляции, например, у космонавтов и полярников.

Как лучше использовать лето

Кандидат психологических наук Алена Никольская рассказала, как провести лето с максимальной пользой с учетом ограничений, введенных из-за распространения коронавируса.

По словам специалиста, тем, у кого есть автомобиль, можно съездить в город, где они никогда не были. По утрам и вечерам можно бегать в парке или по набережной. Также можно погулять в лесу и сходить в кино под открытым небом.

В чем угороза нервной системе?

Кроме того известно, что в конце концов с вирусом придется столкнуться всем. И каким образом это ни будет происходить, важно мнение ученых, что коронавирусная инфекция представляет угрозу нервной системе. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного университета США, которые составили обзор неврологических симптомов зараженных пациентов.

Доктор Игорь Коральник, который является автором опубликованной в журнале Annals of Neurology статьи, вместе с коллегами провел ретроспективный анализ всех пациентов с коронавирусом, которые были госпитализированы в Northwestern Medicinе, с целью определить частоту и тип неврологических осложнений, а также реакцию на лечение.

Выяснилось, что около половины инфицированных имели неврологические проявления COVID-19, которые включают головные боли и головокружение, а также трудности с концентрацией внимания, снижение бдительности, расстройства обоняние и вкуса, судороги, инсульты и мышечные боли.

Неврологическую дисфункцию, по мнению Коральника, может вызвать ряд причин. Так как заболевание может поражать несколько органов, включая легкие, почки и сердце, мозг может страдать от недостатка оксигенации и от нарушений свертываемости крови, что может привести к ишемическому или геморрагическому инсульту.

Более того, вирус способен вызвать прямую инфекцию мозга и оболочки головного мозга, а реакция иммунной системы может вызвать повреждающее мозг и нервы воспаление.

«Об этом важно знать широкой общественности и врачам, потому что инфекция SARS-CoV-2 может первоначально иметь неврологические симптомы, прежде чем возникнут лихорадка, кашель или проблемы с дыханием», — мнение Коральника.

Наблюдение за пациентами продолжится, чтобы определить, являются ли проблемы с нервной системой постоянными или это явление временное.

Кроме того, американские ученые выяснили, что люди с первой группой крови наименее подвержены заражению коронавирусом SARS-CоV-2.

Эксперты проанализировали данные 750 тыс. клиентов, 10 тыс. из которых заразились коронавирусом. После поправки на пол, массу тела и возраст исследователи установили, что люди с первой группой крови на 9–18% реже заражаются коронавирусом.

Понимая, что мир вокруг нас изменился, даже если лично только опосредовано сегодня ощущаем волну этой инфекции, задумываться, учитывать и планировать свои действия мы должны в соотношении каждого шага с рисками этой заразы.