5 правил ношения защитных масок в жару.

Во многих областях России наступило жаркое лето, а маски остались обязательным или рекомендованным элементом уличного гардероба. Как позаботиться о здоровье и при этом не навредить дыханию?

Выбирай дышащий материал

Если ты носишь плотную маску, она наверняка помешает тебе нормально дышать в жару. Респираторов это тоже касается - они не дают достаточного притока воздуха. Носи более тонкие маски: даже они неплохо защищают от частиц вируса, если рядом кто-то чихнул. Многоразовые маски из тонкого хлопка пропускают больше воздуха, чем синтетические, а еще - почти не накапливают солнечное тепло.

Не доводи дело до прыщей

Длительное ношение маски способствует усилению акне и появлению прыщей. Чтобы этого не произошло, выбери маску из хлопка или чаще меняй одноразовую. И постарайся не прижимать маску к лицу вплотную: если останется немного свободного пространства, материал не будет все время соприкасаться с кожей. Обязательно стирай многоразовую маску после каждого использования!

Бери несколько масок

Если ты планируешь пробыть в людном месте достаточно долго, возьми с собой дополнительные маски и меняй по мере необходимости. Пот и слюна пачкают внутренний слой маски, она становится менее эффективной, а потом и бесполезной. Меняй маску, если она стала влажной или твердой на ощупь, только обязательно вымой руки до и после!

Избегай перегрева

В жару не допускай перегрева или обезвоживания. Старайся не находиться подолгу на открытом солнце и пей больше воды. Для людей с астмой, клаустрофобией или ХОБЛ ношение маски может быть опасно, им нужно соблюдать дополнительные защитные меры.

Оцени важность встречи

Если в маске ты чувствуешь себя не очень хорошо, подумай, стоит ли вообще выходить в такую жару? Если там тебя не ждет важная встреча, возможно, стоит перенести общение с друзьями на более прохладную погоду!