Врач рассказала, как бороться с сонливостью на работе

Россиянам дали рекомендации по борьбе с сонливостью на рабочем месте. Об этом пишет радио Sputnik со ссылкой на врача-эндокринолога, научного сотрудника факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухру Павлову.

Павлова отметила, что если человек не может проснуться на работе, значит он мало спит или не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь. Самый главный способ избавиться от сонливости – нормализовать режим сна.

Если нет возможности поспать, то в данном случае поможет физическая активность – будет повышен уровень кортизола. Также рекомендуется пить воду – она помогает не снижать уровень активности.

При сонливости не рекомендуется употреблять напитки с содержанием кофеина, а также энергетики. Также небезопасно принимать контрастный душ – создается излишняя нагрузка на надпочечники.