Британские ученые доказали что смартфоны вызывают зависимость.

Как же у создателей программ получается привлекать наше внимание? Что же делать, чтобы не зависеть от смартфона?

«Время – деньги».

Мы часто включаем телефон, чтобы посмотреть пятиминутные новости или почитать новые сообщения. Только вместо пяти минут, мы зависаем в смартфоне минимум на тридцать. При этом многие не замечают, как проходит это время. Все дело в том, что на вас оказывает влияние дизайн программ. Приложения сделаны так, чтобы привлечь ваше внимание и вызвать зависимость. Популярные издатели получают деньги за просмотр размещенной рекламы в приложениях. Чем дольше вы будете читать новости в смартфоне, тем больше издатель заработает денег.

Уведомления.

Получив звуковое уведомление, мы думаем, что это наши друзья пытаются связаться с нами. Неосознанно берем в руки телефон и включаем экран. Это может быть уведомление из приложения соц. сети. Все это делают для того, чтобы мы постоянно пользовались смартфоном. К тому же такие уведомления вызывают у нас эмоции, а психологи говорят, что так вырабатывается привыкание. Подобное используется в заведениях с игровыми автоматами, где у игрока возникает чувство азарта.

Интерфейс.

Жест «Pull to refresh» формирует иллюзию контроля за событиями. Но эти программы могут обновляться сами. Слот-машины игровых автоматов работают точно так же. То есть, чтобы выиграть надо дергать рычаг, чтобы обновить комбинацию.

Цветовая гамма.

Правильная цветовая гамма быстро привлечет ваше внимание. Ученые говорят, что чаще мы смотрим на яркие оттенки.

Как уберечься от привыкания?

1. Выключите все уведомления программ и уберите в настройках фильтр серого.

2. Не прокручивайте бесконечно программы. По этой причине мы часами крутит новостную ленту.

3. Удалите программ, которыми не пользуетесь.

4. Последите, как вы используете телефон. Можно воспользоваться специальной программой. Эта программа выдаст информацию о вашей активности в телефоне и покажет заключительные баллы.

Заключение.

Попробуйте оставить ваш телефон дома, оставьте соц. сети и интернет. Используйте вместо их видео в скайпе для общения с родственниками.