Раскрыт способ побороть вечернюю тягу к сладкому

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как избавиться от тяги к нездоровой пище перед сном.

Он указал на то, что ближе к вечеру в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. В это время у человека может появиться усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное".

"Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы", - отметил Ковальков на своем YouTube-канале.

Для того, чтобы справиться с тягой к сладкому врач посоветовал съедать около 5-6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Также специалист рекомендовал ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов.

Источник:https://ria.ru/20200908/sladkoe-1576928042.html