Три волшебных письма, или как избавиться от обиды в душе.

Довольно часто в жизни мы на кого-то обижаемся или обижаются на нас. В детстве все предельно просто, сказал волшебные слова: «Мирись, мирись, мирись и больше не дерись!» - и все, вы опять друзья, пожали друг другу мизинчики, и все прекрасно. Чем мы становимся старше, тем сложнее нам прощать. Психологи говорят, что проще и лучше не учиться прощать, а учиться не обижаться. Не зря народная мудрость гласит, что «на обиженных воду возят».

Но если все таки такое случилось, произошла ссора с дорогим вам человеком. Не важно кто он, друг, родственник или просто коллега, но он вам не безразличен. И вот вы ходите оба обиженные, и думаете, что первый шаг к примирению должен быть уж точно не с вашей стороны. Проще всего в такой ситуации постараться первым повернуться лицом к другому, обиженному и обидевшемуся. Разговор по душам решает почти все проблемы.

Но бывают и другие ситуации, когда ссора затянулась, прошло уже много времени, а вы так и не общаетесь. И вдруг подруга (пусть это будет подруга, а это может быть кто угодно, вы поняли) сама первая подходит к вам и просит прощения. И вы снова начинаете общаться. Но вот осадок в душе никуда не делся, он все еще сидит в вас и подтачивает изнутри. Вы вроде и простили подругу, но обида осталась. Что же делать?

В такой ситуации, чтобы успокоить, забыть свою обиду на подругу (вы помните, что подруга — сборный образ, и это может быть кто угодно), вам необходимо написать три письма.

Первое вы пишете от себя этой самой подруге, на которую осталась обида в душе. В этом письме надо описать абсолютно все, что вы думаете о ней и обо всей сложившейся ситуации, пишите всю правду, все свои обиды и злости, буквально все, выплескиваете все на бумагу, все чувства, без цензуры.

После этого письма необходимо минут 5 — 10 отвлечься, умыться, выпить стакан воды, посмотреть в окно. После этого можно писать второе письмо.

Второе вы пишете от лица подруге самой себе. Можно написать его как ответ на свое первое письмо, только будьте внимательны — в этом письме не должно быть ваших чувств и эмоций, вы должны думать и писать как ваша подруга, четко от ее имени. Можете отвечать на все упреки первого письма, но только с ее точки зрения, что она обо всем этом думает и чувствует.

Написали, опять повторяем тот же ритуал, что и после написания первого письма и приступаем к завершающему письму.

Третье вы снова пишете от себя подруге. Но вы уже получили «ее» ответ и посмотрели на все с ее точки зрения, поэтому и ваше письмо уже не будет повторением первого, вы напишете уже что-то другое, переосмысленное. Ваши чувства, мысли и эмоции претерпели изменения, а именно это и есть та цель, которую вы должны были достигнуть: изменить свое отношение к подруге, посмотрев на ситуацию и с ее позиции тоже. Таким образом вы освободили свою голову от мрачных мыслей, а сердце — от тяжести.

Такая техника замечательно работает по отношению к совершенно любым обидам и претензиям. Для того, чтобы выполнить это упражнение достаточно одного лишь вашего желания помочь себе и успокоить себя. Это не сложно, попробуйте!