О создании гипоксии в тканях организма для улучшения тренированности в спорте и оздоровления.

О создании гипоксии в тканях организма для улучшения тренированности в спорте и оздоровления. Гипоксикаторы.

Задержки дыхания при выполнении упражнений бывают очень опасны, так как связаны с натуживанием и большим усилием мышц.

В данном посте рассматриваются гипоксия и её эффекты для улучшение тренированности всего тела (организма)и, в особенности улучшения тренированности (выносливости) дыхательной мускулатуры, а также оздоровительного эффекта при лечении лёгких от аллергий.

Тема навеяна ответами Виктора Николаевича Селуянова студентам РГУФиК по поводу задержки дыхания и эффекта гипоксии.

Известно, что многие профессиональные спортсмены тренируются в условиях высокогорья, чтобы добиться большей выносливости.

Если же нет возможности проводить тренировки в высокогорье, то используют гипоксикаторы, чтобы создать примерные условия высокогорья на равнине.

Дыхательная гимнастика Бутейко и Стрельниковой также используют гипоксию для лечения болезней дыхательных путей.

И вот тему гипоксии я и хотел рассмотреть.

Гипоксия бывает не только тогда, когда сознательно перестаешь дышать и, соответственно, дыхательные мышцы находятся в постоянном напряжении, а значит в них не поступает или почти не поступает кровь и кислород, но и, например, в условиях высокогорья или при использовании специальных масок-гипоксикаторов.

Известно, что гипоксия в мышцах наступает при невозможности этих мышц забирать кислород из крови. Условием для этого служит тоже самое что и при задержке дыхания. А именно, напряжение мышц во времени, а значит прекращение поступления свежей крови обогащённой кислородом в ткани. Обеднённые кислородом мышечные волокна начинают задыхаться. Наступает гипоксия.

Чем же она интересна. Если есть гипоксия в любой мышечной ткани, а, например, в горах все ткани подвержены гипоксии, то митохондрии начинают активно дышать, повышается основной обмен. В результате начинают образовываться новые митохондрии и в дополнении к ним, а точнее для обслуживания их образуется дополнительный миоглобин и новые капилляры. Именно в такой последовательности.

У нас в тканях, а точнее в капиллярном русле есть фермент NO-синтетаза. Он образует NO-оксид озота и он является фактором строительства капилляров. Когда появляется гипоксия, то возрастает и количество оксида озота в капиллярах и начинается стимуляция для роста капилляров.

Получается, что находясь в горах, мы увеличиваем количество митохондрий и развиваем капилляры в мышечных тканях. А раз так, то понятно, почему многие спортсмены едут в горы. Там они вырабатывают выносливость, причём во всём теле. Причина - увеличение количества митохондрий в окислительных мышечных волокнах во всём теле.

По сути, получается, что находясь на высоте порядка 2500 - 3000 метров над уровнем моря, мы занимаемся статодинамикой в некоторой специфической форме, даже при отсутствие физической нагрузки.

О гипоксикаторах.

Они используются на равнине для создания условий, похожих на условия высокогорья. Однако есть огромная разница.

В условиях высокогорья всё тело испытывает гипоксию, а в гипоксикаторе гипоксия происходит только в дыхательных мышцах (диафрагме, межрёберных и т.д.).

Это может быть полезно для тренировки дыхательных мышц. Только вот если не тренировать другие мышцы, то такое использование будет бесполезным. Почему?

Допустим, что наши лёгкие, а точнее мышцы отвечающие за за дыхание, натренированы и могут отлично выполнять свои функции донесения кислорода в сердце и выведение углекислого газа.

Однако, при на уровне АнП и выше, нетренированные мышцы, например, ног просто не могут принять этот кислород из-за нехватки митохондрий. В результате, в ногах начинается гипоксия (закисление) и начинается усиленное выделение углекислого газа в кровь, что в свою очередь вызывает усиленное дыхание и частоту сокращения сердца.

Какое-то время дыхательная мускулатура будет справляться с этим, но сердце уже не сможет и в нём уже начнётся гипоксия, а это очень опасно.

Таким образом, надо чётко понимать, что тренировка с гипоксикатором имеет смысл, если точно знаешь, что дыхательные мышцы - это отстающее звено в тренировочном процессе.

На самом деле, кислорода, как правило, всегда хватает, а вот тренированности и готовности мышц потреблять этот кислород может быть недостаточной.

К тому же надо понимать, что в гипоксикаторе невозможно тренировать другие мышцы, кроме дыхательных. Не будет возможности контроля работы (усталости, напряжения и т.д.) других мышц из-за того, что ускоренная гипоксия (закисление) дыхательных мышц не даёт закислить целевые (не дыхательные) мышцы и добиться необходимого эффекта для повышения их тренированности.

Что касается дыхательных гимнастик Бутейко и Стрельниковой, то основой для исцеления служит опять же те факторы, которые влияют на тренировку окислительных мышечных волокон (ОМВ). Об этом читайте здесь https://zen.yandex.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/parametry-i-metody-trenirovki-okislitelnyh-myshechnyh-volokon-omv-s-kommentariiami-i-primerami-5ecf9dcb3566a560f84d7f2e?from=editor

Результатом является такие положительные эффекты:

1. Появление в крови и в рабочих мышцах, ответственных за дыхание большого количества гормонов позволяет "убить" те клетки, которые переродились или испортились и которые вызывали аллергические реакции, типа астмы и т.д. Вместо повреждённых клеток под действием гормонов образуются нормальные и здоровые клетки.

2. Надо также понимать, что кровеносная система, которая несёт гормоны в работающие дыхательные мышцы, также соединена и с самими лёгкими (которые не являются мышцами) и которые также получают и питание и гормоны из этого же кровяного русла. А это значит, что если в самих лёгких есть признаки заболевания, т.е. повреждённые клетки, то гормоны также их убивают и вместо них появляются новые и здоровые клетки. Механизм этого я представил в этом посте.

https://zen.yandex.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/mysli-ob-ozdorovlenii-s-pomosciu-zaniatii-po-seluianovu-5e00ef389515ee00afc84810

Так как методы дыхания Бутейко и Стрельниковой были предложены в начале 70-х годов, то теоретическая часть о воздействии углекислого газа является устаревшей и неправильной. А вот если взять за основу Изотон В.Н. Селуянова и применить его к дыхательным упражнениям Бутейко и Стрельниковой, по сути модернизировать на основе современных знаний, то эффект от них будет гораздо существенней.

Я не являюсь специалистом медиком или биохимиком. Поэтому то, что касается выше написанного про излечение и исцеление - это всего лишь логическое заключение, основанное на моём знании. Научный смысл такое заключение может приобрести только при проведении опытов.

Сам я провожу опыты только в области физической культуры и спорта над собой и своими товарищами.

А что касается опытов оздоровления, то такие опыты я могу смело проводить только над собой и провожу их. Пока жив и здоров.

Всем силы и здоровья.

Если кто-то пожелает поддержать мои усилия и труд, то можете сделать пожертвование по этой ссылке https://money.yandex.ru/to/41001612854243